Koska kehomme tullut korosti meidän lisämunuaisten jotka istuvat päälle meidän munuaiset vapauttaa hormoni kortisolin. Kortisoli on taistele tai pakene hormoni, joka nopeasti avulla voimme pysyä päällä meidän peli tapauksessa lähistöllä danger.Unfortunately me dont on paljon uhka ympärillämme meidän muinaiset esi aikoinaan ja meidän lisämunuaisten Pidä ammunta ulos kortisolin theyll lopulta enemmän ja enemmän väsynyt ja laittaa kehomme hormonaalista kaaos. Jotkut vaikutukset lisämunuaisten uupumus stressistä ovat unettomuus, painonnousu ja sukupuolivietin heikkeneminen.
Mutta kaikki toivo ei ole menetetty, tässä on muutamia asioita, voit tehdä kääntää sivulle stress.1. Osta ravitsemus hallinnassa nopeasti. Kukaan ei voi odottaa niiden elin terveiksi kun theyre syöttämällä se roskat tai tavaraa theyre ei pitäisi olla syöminen. Selvitä metabolisen kirjoittamalla ruokavalio ja aloittaa syömisen terveempiä varmistaa kehosi saa asianmukaista polttoaineen elää strong.2. Aloittaa harjoittelu lisää. Tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta on olemassa joitakin avaimia menestykseen tämä varsinkin jos olet todella stressaantunut ja ovat lisämunuaisten uupumus.
Aloita menemällä kävelee joko itse tai koiran kanssa ja dont käynnistää joitakin hulluja kova kunto-ohjelman. Tämä vain pahentaa asiaa, koska kehosi on jo laiminlyötyjä, aloittaa hitaasti ja sitten vähitellen rakentaa intensity.3. Vähentää stressiä. Tiedän, että tämä kuulostaa paljon vaikeampaa kuin mitä se todella on, mutta jos päätät aloitat aikaa itsellesi niin youll löytää stressiä menee alas dramaattisesti. Alkaa tehdä joitakin päivittäin meditaatioita, tehdä joitakin jooga ja /tai taiji ja kokeile ottaa nopeasti vallan nokoset iltapäivällä.
Sinun ei tarvitse nukahtaa tunnin torkut mutta vain ottaa nopeasti 15 minuutin ajan pois auton kanssa silmäsi lähellä eikä melua voi tehdä wonders.4. Hanki tarpeeksi lepoa ja hyödyntämis