Kahvakuula ja painoa Harjoitukset polttaa rasvaa saada Muscle

Kettlebell koulutuksesta on tullut ehkä suosikkini workout. Miksi? Saat paitsi koko kehon harjoitus ilmastointi, rasvaa tappio, vähärasvaisen lihaksen voitto puhumattakaan sydän hyvin lyhyt (20 min) workout.I olen pitkään voimaharjoittelun kaveri ja olen edelleen rakastan voimaharjoittelun liikuntaa. Olen juuri alkanut käyttää kahvakuulilla noin 7 kuukautta sitten. Kahvakuula koulutus on kokonaan eri vaikuttaa teidän body.

The ainutlaatuinen arvo kahvakuulilla johdetaan ballististen (nopea liikunta) toimivat kuten: pätkittäin, keinut, puhdistaa, ja nykäyksiä lisäksi, että annat uskomaton lihaskestävyyttä kun tehdään korkea toistoja , jossa oikea ravitsemus suunnitelma ylimääräinen rasva, että sinulla on polttaa pois rapidly.Is Kahvakuula koulutus on kaikki lopulta kaikki treenata? Ei, se on yksinkertaisesti erittäin tehokas tapa kouluttaa ja parantaa mitä ohjelmaa olet on.The Hienoa kahvakuulien ne ovat pieniä ja Don t vievät paljon tilaa.

Joten jos sinulla on vain pieni alue harjoitus mitään ongelmaa Kahvakuulat sopivat hyvin in.Which pääsenkin osa kaksi tämän päivän artikkelissa Elopaino harjoituksia. Suuri osa noin paino liikuntaa on? Ei laitteet. Tämä doesnt tarkoita, että he eivät ole kovin tehokas liikuntamuoto. Ja koska tarvitset vain oman painon ne voidaan tehdä anywhere.There menee tuota selitystä siitä kustannuksella liittyä gym.Most ihmiset don t antaa paljon ajatellut painon liikuntaa, mutta muutamia vaikeimpia harjoituksia olen ve koskaan tehnyt käyttänyt vain minun kehon paino.

Kaksi, jotka tulevat mieleen heti ovat Pistol kyykky ja 1 käsi punnerruksella. Sinun täytyy olla erittäin vahva ja sopii tehdä kumpaakaan näistä exercises.So haluaisin antaa sinulle hyvä harjoitus voit tehdä kotona vain 1 Kahvakuula ja kehon paino exercises.1) Kahvakuula Keinut Swing on kutsuttu olla joitakin paras yksittäisen harjoituksen ei is.2) push ups Se s oikeus vanha valmiustilassa, normaaliasentoon, jalat koholla, kädet lähekkäin tai yhdellä kädellä version.3) Kahvakuula Puhdista ja painamalla puhdista Kahvakuula pitää kyynärpään tiukasti kehoasi ja paina.

Tehdä puhdas ennen jokaista press.4) Painon kyykky Prisoner kyykky, split kyykky, pistooli squatWell siinäpä se kyllä ​​vain 4 harjoituksia. Muista En välitä, mitä henkilökohtainen valmentaja tai kunto lehdet sanovat enemmän ei ole parempi. Ajatuksena on antaa itsellesi tappaja rasvanpolttoa workout mutta asiat valmiiksi niin lyhyessä ajassa kuin possible.Now tällä harjoitus voit tehdä harjoitukset kehonrake