Se voi olla, että laihtuminen on erikseen määritelty, mutta ei ole pulaa tekniikoita esitetty edistävän laihtumista. Tässä muutamia suosituimmista ones.Prepackaged aterioita. Jotkut lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttö pakattujen ruokavalio aterioita voi auttaa laihtuminen, mutta ylläpito näkökohta oli complicated.Meal korvaaminen Formula Juomat. Nämä ovat osoittautuneet edistää laihtuminen jopa 4-5 vuotta säännöllisesti käytettynä yhdessä kohtuullisen ruokavalion ja liikunnan program.Social tuki.
Ohjelmat kuten Painonvartijat on viikoittain kokouksia, ja online-chat ja foorumit, jossa jäsenet voivat keskustella henkilökohtaisia laihtuminen kysymyksiä ja keskustella ravitsemusasiantuntijoihin ja kouluttajien. Jotkut laihduttajat sanovat, että tukea muiden tekee kaikki ero saavuttamaan laihtuminen goals.Public Terveys ponnisteluja. Lihavuus hinnat yhä lasten, yhteisöt opiskelee koulussa lounas ja välipala ohjelmia ja yrittää tehdä muutoksia terveellisempiä aterioita ja välipala options.Exercise thats hauskaa. On selvää, että paras harjoitus on yksi youll todella tehdä.
Toisin sanoen, jos se porautuu sinua, tai doesnt tuottaa tuloksia, sinulla tapana pysy siinä. Uusi harjoitus vaihtoehtoja ovat toimintoja, kuten salsa tanssi, vatsatanssia, ja jopa eksoottisia dancing.Whole Perhe lähestymistapoja Painonpudotus. Vanhemmat ja lapset käyttää ja keitä yhdessä tehdä terveen painon hallintaan perheen toiminto. Tämä on hyvä terveydelle koko family.Foods bonus.
Erityiset jogurtti suunniteltu auttamaan ruuansulatuksessa, ylimääräisiä väkeviä vilja ja ateria baarit, jopa mehut lisättyä omega-3 rasvahappoja ja kalsium ovat saatavilla ja tehdä ravitsemus enemmän convenient.Medical menettelyt. Tämä sisältää paitsi kauneusleikkaus ongelmakohdat kuten vatsa ja reidet, mutta myös laihtuminen kirurgia, kuten mahalaukun ohitusleikkaus ja lapband menettelyjä. On uudempia rasvaa tappio ho