So perusteella hyvä ruokavalio on, että se olisi tasapainoinen ja heille, että sinulla on ohjata annoskoko. Osa valvonta on erittäin tärkeää, koska jopa kaikkein tasapainoinen syöminen suunnitelma kaikkien, jos annokset ovat liian suuria, et menetä mitään weight.As alkeis kuin se saattaakin kuulostaa, osa valvonta ei ole aina helppoa. Mitä voidaan pitää normaali osa voi vaihdella henkilön henkilö, yhteiskunta yhteiskunnalle, maittain ja kulttuureissa! Tämä tietenkin tehdä kysymys, miten laihtua, kalorit, minun täytyy laskea niitä? jopa enemmän actuality.Think siitä jonkin aikaa.
Harkitse jotain osa jogurtti. Vertaa jogurtti astiassa Yhdysvalloissa jogurtti astiaan Ranskassa. Vertailla, mitä osa pasta pidetään fancy ravintola ja että mitä hyvä italialainen Mama tulee tarjoilla! Toinen suuri ongelma osa ohjaus on mitä olemme tottuneet. Kaikki on isompi nyt. Kaikissa pikaruokaa nivelet voit ei muunnettiin ateriat isompi osia perunoita jne. Olemme menettäneet luonnollinen vaisto tietää mikä on normaalia ja mikä ei. Tämä tietenkin tekee kysymys, miten laihtua, kalorit, onko sinulla laskea niitä? enemmän ja enemmän important.
If muistelen aikoja, jolloin vartuin, voin silti muistaa, mitä pidettäisiin osan lihaa niinä päivinä ja mitä pidetään osa lihaa tänään! Äitini kokki yksi kappale karitsan niska per henkilö ja nykyään kukaan meistä on tyytyväinen alle kaksi! Toinen hyvä esimerkki maasta Etelä-Afrikka olisi riisiä. Vuotta sitten, koska me palvelemme paljon kasviksia kanssa ateriat, ruoanlaitto kupillinen riisiä perheen kuusi tai enemmän pidettiin enemmän kuin tarpeeksi. Nykyään me vain kokki kupillinen riisiä perheen neljä tai vähemmän.
Jos on enemmän syövillä, me kokki enemmän riisiä! Hedelmä on toinen ruokaa, joka voi antaa sinulle suuria ongelmia, mitä voidaan pitää osa. Mikä on oikea koko osalle banaani? Kuinka suuri ja omena olla muodostaa osan? Mitä koko siivu melonia olla olla oikea osa? Niin se voi mennä ja on.Now, voit sanoa, miksi mennä