Näin ollen perusasiat Tässä artikkelissa on noin perus istuma-asento ja niiden myönteinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen practitioner.Perfect ryhti: Ryhti on ennen kaikkea näkökohta jooga: onko istuen tai seisten. Asanat ja joogaan voi olla tehokas, jos käytäntö sitä oikealla ryhti. Pidä selkä ja niska suorana niin, että selkäranka pysyy kohtisuorassa maahan. Tämän jälkeen voit kumartua eteenpäin, taaksepäin tai sivuttain saavuttaa eri asentoihin. Suora ja pystyasennossa mahdollistaa täydellisen hengityksen ja veren circulation.
Correct sijoittaminen jalka: Lisäksi oikea istuma asento, oikea sijoittaminen jalka on ratkaisevan tärkeää jooga seurakuntalaisten saada asianmukaista hyötyä siitä. Kun istuu täydellinen ryhti, taivuta polvet ja aseta jalkasi sellaiseen asentoon, että kantapäät koskettaa nivusiin ja edessä jalat saavuttaa korkea. Käännä ruokaa, jotta pohjat kasvot ylöspäin ja polvet muodostavat tylpät kulmat. Tämä on alustava kanta kun tekee asanat istuvassa tehtävissä. Tämä jooga perus oikea asento jalka voi olla vaikea aloittelijoille, mutta säännöllinen käytäntö voit istua enää tässä position.
Breathing kuvio: Breathing ohjaus on tärkeintä jooga practitioner. Hengittämästä ja uloshengitys ilmaa jokaisen kehon liike on keskeinen rooli tehostettaessa vaikutuksen se. Itse hengitys on osa jooga perusasiat. Hengitys on perusta se, että säännellään syöttäessäsi asema, jolla on asema ja poistuminen jooga asema. On vaikea oppia hengitystavasta kirjoista, jos niitä ei ole mainittu kuvailevasti. Jos olet onni löytää hyvä opettaja, voit oppia kaikessa hengitys ja asnas properly.Movement kehon: Vaikka joogan, kukin vartalon liikkeitä on tärkeää saada erityistä hyötyä se kehon ja mielen .
Jooga määritellään seitsemän eri kehon liikkuvuutta, kuten circumduction, sieppauksia, fleksion vastanäyttöä, hyperextension, ja kierto. Jokainen liike on oma vaikutus ja kun se yhdistetään täysin erilaisia yhdistelmiä kehon liikkeen tuottaa jooga kantoja. Liikkeet yhdistettynä hengitys käy