Lasten lihavuus on yhä yleisempää yhteiskunnassamme. Videopelit (vaikka hyvä muita asioita), pikaruokaa ja helppo menossa vanhemmat ovat kaikki osaltaan ongelmaan. Nämä lapset ovat nyt edessään terveysongelmia, jotka aiempien sukupolvien olisi koskaan ajatellut. Lapsille viime olivat ulkona kunnes illallinen joka ilta pelaa pallon tai tunniste. Lapset nämä päivät eivät aina tee mitään fyysistä koko päivän. Jopa koulussa fyysinen aktiivisuus voi olla päivittäistä toimintaa. Tallenna lapsesi elämään ja antaa heille paremman tulevaisuuden muuttamalla niiden huonoja tapoja today.
MINIMUM 1 1/2 tuntia harjoitustiedostoja - Lasten tulisi olla fyysisesti aktiivinen vähintään puolitoista tuntia joka päivä. Tämä tarkoittaa ratsastus polkupyörää, käynnissä, hyppääminen, tanssia, somersaulting, ohita, jahtaa, jne. Pidä ne liikkuvat. Tiedän ajat ovat kiireisiä kotitehtäviä ja muuta toimintaa. Jos lapsesi on urheilu, voit laskea aika, että ne ovat käytännössä niiden päivittäiseen toimintaan. Tietäen kuinka auttaa lapsesi laihtua pelastaa heidät elinikäinen taistelu lihavuuden ruokkia niitä OIKEIN - Tämä on niin tärkeää.
Jos et anna lasten syödä pikaruokaa, varmista, että se ei ole kovin usein. Kerran kuukaudessa on hyvä sääntö. Lapset pitäisi syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja kalaa. Ei ole kovin paljon tilaa niiden ruokavalion pelimerkkejä, sooda, karkkia, välipala ruoka, jalostettuja elintarvikkeita, jäädytetyt mikroaaltouunin välipaloja jne olen kuullut paljon vanhemmat sanovat "lapseni vain juo 1 sooda päivässä" tai "ainoa asia, hän haluaa syödä on tater tots. " Yksi sooda päivässä on liikaa. Jos olet mahdollistaa sooda (johon pitäisi EI) sallii vain yhden viikossa.
Lapset voivat vain syödä mitä heidän vanhempansa palvella heitä, niin alkaa näyttää heille hyvää ruokaa. Katso minun muita artikkeleita piilossa vihanneksia ruokaa, jos haluat. Ole vahva, olet adult.LIMIT videopelejä, ETC - asettaa määräajan ja säilytä se kaikki sähkölaitteet, kuten videopelit, tietokone aika, televisio aika, jne. On paljon parempi lapsille olla pois pelaa koripalloa, lukee kirjaa, kirjoittaa sarjakuva, pelaa väline tai tehdä taidetta. Se on jopa voit opettaa lapsellesi terveellisiä elämäntapoja.
Jos heillä on vaikeuksia vastustavat huono ruoka valintoja, sinun täytyy auttaa ei tarvinnut ne ruokavalintoihin kotona. Auta lastasi laihtua luomalla terve rutiinit ja kiinni heidän kanssaan.