Raskausdiabetes ruokavalio kaavio auttaa säilyttämään terveet ja monipuolinen Diet

By valmistelee raskausdiabetes ruokavalio kaavio nainen raskausdiabetes voi varmistaa syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää oikea lämpöarvo sisältöä tärkeitä ravintoaineita kuten hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa ja vitamiineja samoin. Syöminen terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sopii hänen tilansa ja yksittäisten vaatimus estää hänen verensokerin noususta ja pitää sen turvallisen zone.

The määrä kaloreita, hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja ja muita tärkeitä vaihtelee henkilöstä toiseen ja riippuu useista tekijöistä, kuten yksittäisten pituus, paino, päivittäinen liikunta, nykyinen tason glukoosi veressä jne raskausdiabetes ruokavalio kaavio järjestelmällisesti luetellaan kaikki elintarvikkeet, jotka ovat hyviä nainen kärsii raskausdiabetes ja myös määrät, jotka hän on syödä hyvä terveys ja varmistaa paras ravintoa vauva. Jos sinulla on raskausdiabetes sinusta huolehtivalle on oikea henkilö valmistautua tähän kaavioon you.

When sinun ravitsemusterapeutin valmistelee raskausdiabetes ruokavalio kaavio saatat löytää joitakin tai kaikkia näitä elintarvikkeita tärkeitä yksityiskohtia lueteltujen kaavion eri elintarvikeryhmissä. Esimerkiksi: Leivät Approx.15 grammaa hiilihydraatteja per serving1 oz leipä slice1 oz leivos vastaa karkeasti neljäsosa bagel ostettu bakery.1 neljän tuuman pannukakku of tuumaa thickness1 kuusi tuumaa maissi /jauhoja tortillaGrains ja viljojen Approx.

15 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti kuppi valmis syömään vilja (makeuttamaton) tai neljäsosa kupillinen vähärasvainen mysli kupillinen keitettyä kaurapuuroa /Vilja? kuppi riisiä /pastaVegetables runsaasti tärkkelystä Approx.15 grammaa hiilihydraattia annosta kohti kuppi maissi, bataatit /perunamuusia tai vihreä peas1 neljänneksellä suurille paistettu potato1 kuppi tammenterhoja /pumpkinVegetables vähän tai ei lainkaan tärkkelystä Approx.

15 grammaa hiilihydraatteja per palvelevat kupillinen keitettyä tai 1 kuppi raaka parsakaali, kukkakaali, kaali, kurkku, punajuuret, sieniä, kesäkurpitsaa tai tomaatteja kuppi kasvis juiceYour raskausdiabetes ruokavalio kaavio kuuluisi myös: o 8 kuppia eri juomia päivässä. Nämä voivat olla hedelmämehuja ja muita juomia, jotka eivät sisällä kermaa tai ovat sokeri rikas pehmeä drinks.o Kalsium ravintoa erityisesti maitotuotteita, kuten maitoa ja jogurttia. Kalsium tukee rakentaa terveen luuston ja on erittäin hyvä kehittää baby.o vähintään kolme annosta rauta ravintoa.

Se on tarpeen syödä ruokaa, joka voi antaa vähintään 30 g