Henkilö kertoo itse hän ei voinut tehdä mitään oikein, koska hän vain söi enemmän kuin hänen olisi pitänyt on täydellinen esimerkki henkilö epälooginen ajatus. Saatat kysyä, Missä on logiikka? Tämäntyyppistä ajattelu on vain aiheuttaa henkilö syntyä ja tehdä enemmän virheitä, epäilemättä. Olisi viisasta tulla tiiviisti tutustua hyvä ajatusmallit, kun se tulee laihtuminen. Rennompi ja motivoitunut ja te varmasti tuntuu paljon helpompaa erityisesti seurata laihtuminen program.
How kukaan voisi tulla tietoisiksi siitä, miten hänen negatiivisia ajatuksia voi häiritä hänen laihtuminen strategioita? Täällä on useita loogisia ja käytännön ohjeita tehdä so.1. Päättää kuunnella kaiken mitä haluat kertoa itsestäsi. Suurimman osan ajasta, se auttaa kuunnella omia tunteita ja ajatuksia ymmärtämään paremmin mitä tunnet ja ajatella erityisesti noin paino loss.2. Aina kun tuntuu mitään negatiivisia tunteita, kuten viha, ahdistus, tai syyllisyys, yritä kysyä itseltäsi, mitä on se, että juuri sanoit itsellesi.
Olet ehkä sanoa itsellesi jotain, joka yhtäkkiä johti negatiivisen tunteen tai tunne. Esimerkiksi, jos voit huonosti jälkeen ylensyöntiä, yritä muistaa mitä sanoitte itse. Varmasti, olet voinut sanoa jotain, olen epäonnistunut jälleen. Tällaiset ajatukset voivat lopulta alhaisempaan itse esteem.3. Huomauttaa, kuinka ajatuksesi ovat johtaneet negatiivinen tunne olet kohti laihtuminen. Tältä osin päättää sama ajatus voisi auttaa sinua saavuttamaan painonhallinnassa tavoite. Negatiivinen ajattelu voisi varmasti satuttaa omat tavoitteesi menettää weight.4.
Mieti mitä ajatuksia olisi varmasti hyödyllisempää saavuttaa laihtuminen. Voisit löytää se itse. Jos overate, katso mahdollisia syitä teiltä pikemminkin kuin syyttää itsestäsi epäonnistumisen vuoksi. Olet saattanut tuntua äärimmäisessä nälässä. Voisit strategioita kuinka olla, että nälkä koskaan again.5. Pidä päiväkirjaa pitää kirjaa laihtuminen