Monet ihmiset menevät vitamiinilisän tämän vaatimuksen lisäksi ottaa terveellisen ruokavalion. Kun harjoitus ravinnon aikataulu ja suunnitella joitakin täydentää se tulee pakolliseksi valita riittävästi tärkeimpien vitamiinien ja kivennäisaineiden valitsemisen sijaan jotkut villitys vitamiinia. Sinun on oltava erityinen käsitellessään vitamiineja ja kivennäisaineita parantamiseksi heikentynyt aivojen toimintaa ja käsittelee ADD /ADHD. On selvää, että vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti on suunniteltava kohti vaatimus aivojen, joka toimii sujuvasti kun oikea planning.
As osin kuin aivojen toiminnassa on huolissaan tärkein vitamiinit ja kivennäisaineet ovat seuraavat: I -asetukseenNeuvosto erityisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joista on apua osoittautua sopiva aivojen toiminnalle on mainittu alla: IMost tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tehokkaita aivojen toiminta on mainittu alla liittämällä: E-vitamiini: Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut, että E-vitamiini voi olla merkittävä rooli viivyttää tai estää, puhkeamista dementian ja Alzheimerin tauti.
Tämä johtuu siitä, että E-vitamiini voi merkittävästi vähentää oksidatiivista stressiä aivoissa. Tämä anti hapettava vaikutus E-vitamiinin tarkoittaa, että se on tärkeä rooli torjunnassa luonnollinen aivojen soluvaurioita mukana ajan. On olemassa useita erilaisia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti E-vitamiinia Niihin kuuluvat: mantelit, lehtivihannekset, useimmat kasviöljyt ja koko jyvä jauhoja. Jos valitset täydennys, joka sisältää E-vitamiinia varmista, että se sisältää useita topocherols. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että saat kaksi tärkeintä E-vitamiini komponentteja.
(Alpha topocherol ja gamma topecherol jos olet kiinnostunut) .B Vitamiinit: Kun puhut suurten joukko aivojen vitamiineja et voi sivuuttaa B-vitamiineja. Ne ovat liian paljon hyötyä aivojen. Kaikki tyypit B-vitamiinia ovat tärkeitä ja auttavat aivoja