Toisessa kuvassa, kun näet jonkun, joka näyttää ne ovat työskennelleet joka päivä elämänsä viimeiset 10 vuotta. Mitä mainoksia johtaa meidät uskomaan, että tämä ilme voidaan saavuttaa muutamassa viikossa ja että ne rakennuksen lihas nopeasti. Tavallinen tag linja, joka seuraa on jotain he voivat tehdä sen miksi niin? Syystä, että vastaus sinun on annettava ei, koska voit t. Se on niin selvää ja yksinkertaista. Se on surullinen loppu unelma, mutta se on kylmä kova tosiasia.
Alla aion antaa sinulle nopean ja kuvaileva alhaalla kaikki erilaisia tekniikoita, jotka auttavat sinua rakentamaan lihaksen nopeasti, mutta ei unhealthily.It ei tule tapahtumaan Yli NightIt ei ole väliä kuinka paljon kehonrakennus teet tai kuinka monta täydentää otat tai vaikka annat maailmaan steroideja, ei ole yhdessä yössä tuloksia, joka antaa sinulle elin, joka niin epätoivoisesti vaativat rakentamalla lihas nopeasti.
Tapa tarkastella tätä myönteisellä tavalla on, että jos yhdistää hyvän päivittäin treenata oma kuntosali sekä oikea ravitsemukselliset ruokavalion ja levätä sitten enimmäismäärä lihas voit laittaa on noin puoli kiloa viikossa. Tiedän, että ei kuulosta paljon, mutta se on totta. Joten sen sijaan, että itsesi kautta paljon ja näe tuloksia nopeasti, aseta itsellesi tavoite, joka on enemmän realistic.By on aloittelija sinun pitäisi aina yrittää keskittyä rakentamaan lihaksia ja voimaa aluksi.
Kuin yrittää ja nosta toinen paino 200 lbs, yrittää kiinni painot että olosi mukavammaksi nosto kuin voit tehdä niin useammin kuin kerran. Yritä pysyä poissa erikoistunut koneita ennen kuin olet hieman määritellyt kehon better.By saamassa lihaksia, sinun pitäisi myös varmistaa, että olet syöminen oikeus elintarvikkeisiin, jotka parantavat lihasten voitto.
Muista aina, että voit lisätä kalorien saanti hitaasti, koska jos yrität laittaa liian monia asioita kehoosi kerralla luultavasti päätyvät tekemään