Kun me ovat uhanalaisia ravintoaineiden ja vitamiineja kehomme älä juokse efficiently.The ensimmäinen askel käsitellä stressiä on tunnistaa mikä sen aiheuttaa. Katsotaanpa joitakin tyyppejä stressi voimme kuulua. * Survival korostaa tätä tapahtuu, kun olemme fyysisiä vaaroja. Kaikki ihmiset ja eläimet ovat taistele tai pakene vaisto kohdatessaan vaaran. Elin vastaa lisäenergiaa käsitellä tilannetta. * Sisäinen Stressi Tämä on pohjimmiltaan stressi että me laittaa itsemme.
Oletko koskaan huomannut huolestuttava yli jotkut että sinulla ei ole valvoa? Tämä on vaikein jännityslaji ymmärtää ja hallita. Jotkut ihmiset todella tulla riippuvaisiksi stressiä laittamalla itsensä stressaavissa tilanteissa joko ammatillista tai yksityiselämässään. * Environmental Stressi Tämä tapahtuu tilanteista ympärilläsi. Se voi olla meluisa katu, liian täynnä huone tai ihmiset, jotka normaalisti kosketuksissa. Jos me oppia välttämään nämä tilanteet se voi mennä pitkä matka vähentää stressiä.
* Väsymys tai ylitöistä Tämä tyyppi stressiä, joka voi ajan mittaan ja on negatiivinen vaikutus terveyteemme. Ehkä työtä kovaa tai liian monta tuntia, tai saatat olla joku, joka ei hallita aikaa tehokkaammin. Ihmiset, jotka ovat alle tämäntyyppisiä stressitilanteissa taipuvainen ajattelemaan, että se on heidän valvonnassaan ja että he eivät voi tehdä mitään it.When olemme stressiä kehomme vapauttaa stressin hormoneja. Koska stressiä joskus ei ole ongelma, mutta on stressiä pidemmän aikaa näiden hormonien alkaa ryöstää meitä ravinteita me tarvitsemme.
Nämä hormonit voivat heikentävistä meille sinkkiä, kaliumia, omega-3 rasvahappoja ja proteiineja. Erittyy pitkiä aikoja näiden hormonien voi todella häiritä insuliinin tuotantoa ja verensokeri levels.If olet yksi, joka on altis pitkiä stressiä tai on ollut masennus on olemassa asioita, että sinun pitäisi tehdä joka korvaa nämä köyhdytettyä ravintoaineiden ja saada kehosi takaisin käydessä se s enimmäiskapasiteetti.
Syyt ja Sym…