Oireita puutos K-vitamiini?

Looking löytää tapa lisätä joitakin K-vitamiinin elämääsi? Luuletko, että se on liian kovaa? Se on oikeastaan ​​aika helppoa ja se auttaa pitämään luut terveinä. Tiedetään, että lehtivihreästä kuten pinaatti, kaali ja collards kaikki sisältävät paljon K-vitamiinia Kokeile tehdä salaattia ja te ll on maljan vitamiini K Katso, se ole niin vaikeaa? K-vitamiini esiintyy myös Cheddar juusto, maito, soija, kaura ja kukkakaali. Yritetään syöminen kulhoon kaurahiutaleita hieman maitoa aloittaa päivä pois. Tarvitset vain pieni lähde K-vitamiinia päivässä, ellei lääkäri tilaukset voit olla more.

Foods jotka ovat vähän K-vitamiini ovat raakoja vihanneksia, pavut, porkkanat, kurkut, hedelmiä, munia ja viljan. Muista vain koska syöt että murot tuoreita mustikoita ja puoli munien doesnt tarkoita syöt runsaasti K-vitamiinia, vaikka heillä on K-vitamiinin them.Meat kuten sianliha ja maksa ovat myös täynnä K-vitamiini . Muistan äitini s maksan, käytämme notkahdus sitä ketsuppi makujen. Tietenkin siskoni teki sen piilottaa maku. On olemassa useita lihaa, jotka sisältävät K-vitamiini eniten urut liha, siipikarja ja kala on it.

Do halua muuttaa ruokavaliota? Vaihda K-vitamiini täydentää, mutta ei monivitamiini. Jos otat pillerin leikata määrästä K-vitamiinin olet jo syödä. Vihaan pillereitä mutta on olemassa useita siellä, että voi tavata needs.Putting K-vitamiini jokapäiväisessä elämässä isn t niin kova, katsokaa mitä syöt ja mitä sinun tarvitsee add.The K-vitamiini on välttämätön veren hyytyä korjata vammoja. Kun henkilö on verenvuoto haava, se on K-vitamiini, joka on läsnä veressä, joka pysäyttää verenvuodon ja mahdollistaa useimmat pienet leikkaukset parantua quickly.There on kolme eri K-vitamiinia.

Ensimmäinen variantti K-vitamiini on K1-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä fyllokinoni. Tämä on muotoa K-vitamiinia, joka löytyy eri kasvisruokaa. K-vitamiinin löytyy kasvisruokaa. Toinen muoto K-vitamiini on vitamiini K2, tai menakinoni. Tämäntyyppinen K-vitamiini muodostuu ystävällinen bakteerit suolistossa. Kolmanneksi on K3-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä menadioni ja on todella keinotekoinen muoto K-vitamiinia. Kaikki nämä kolme tyyppiä K-vitamiinin päätyvät maksaan, missä se käytetään luomaan veren hyytymistä substances.

The paras luonnollinen lähteitä K-vitamiinin ovat vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti. Koska ystävällinen bakteerit suolistossa on jonkin muodoista K-vitamiini on erittäin harvinaista, että henkilö on puutos K-vitamiinin ja niin K-vitamii