Esimerkiksi jotkut ihmiset ovat lihaksikkaat, kun taas toiset ovat vähemmän kehittyneitä. Myös monet pre teens tai varhaisnuoret voi olla vähemmän lihaksikas kuin ne ovat myöhemmin elämässään, kun he siirtyvät adulthood.Still, jonka yleisohjeena voidaan käyttää määrittämään niiden terveellinen paino alue, joka perustuu niiden korkeus, voi olla fiksu tapa pysyä radalla painon suhteen. Tätä varten, lääkärit ja ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet jotain kutsutaan painoindeksi, tai BMI.Here on kuinka laskea BMI: 1. Aloita punnitsemalla itse käyttämällä standardia mittakaavassa.
Tallenna numero joko puntaa tai kiloa, mikä kutsumme W.2. Seuraavaksi mittaa korkeus tuumaa tai metriä (toisen desimaalin tarkkuudella, esim, 182 cm tulisi kirjata 1,82 metriä) käyttäen mittanauha tai korkeus mittaus kiinni kiinnitetty seinään. Lets kutsuvat tätä H.3. Nyt, neliö pituutesi (kerro se kertaa itse). Lets kutsua tätä H squared.4. Seuraavaksi jakaa teidän paino pituutesi (W /K) 0,5. Jos käytit metrijärjestelmän edellä (kilogrammaa ja metriä), olet valmis! Jos käytit kiloa ja tuumaa edellä, sitten saadaan laskettua, vain tulos kerrotaan 703.
Nyt sinäkin tehdään! Okei, antaa jotain tolkkua teidän pisteet. Jos BMI on välillä 18,6 ja 24,9, olet terve paino. Mitään yli- tai tällä alueella pidetään merkkinä voisit olla alipainoinen tai ylipainoinen. Mutta rohkaistua: BMI on vain karkea indikaattori oman terveyden kannalta painoa. Se ei voi ottaa huomioon ihmisiä, jotka ovat erityisen lihaksikas, esimerkiksi. Jos ajattelee sitä, tämä on järkevää: lihas on tiheämpää kuin on lihava.
Ja, koska BMI on vain mittaamalla suhde kaksi numeroa (paino ja korkeus) joilla ei ole mitään tekemistä tiheys kehon, on aivan selvää, että enemmän lihaksikas ihmiset (jopa erittäin terveistä) on suhteellisen korkea BMI.If uskot, että BMI ilmaisee, että olet ylipainoinen, tämä ei ole syytä epätoivoon. Sehän on todennäköisesti vahvistaa, mitä olet ehkä jo epäillä: että vois