Ongelma pikaruokaa: Pikaruoka on kirous meidän modernin elämäntavan. Emme todellakaan tiedä, mitä syömme, kun tilaamme pikaruokaa. Ei ole valvoa rasvan määrää käytetään jne. Joten se on erittäin vaikea tietää, kuinka monta kaloria olet todella eating.2. Ongelma osa ohjaus: Tämä ongelma on osa edellä, mutta se sisältää myös ateriat syöt kotona ja perheen ja ystävien kanssa. Kun tilaat pikaruokaa se on niin helppo tilata suurempia annoksia, koska ne ovat aina paljon parempaa vastinetta rahalle.
Pikaruokaa voit myös yleensä tilata sooda ja ellei se ole ruokavalio sooda se kasaantuu kaloreita jopa more.Because valtava osien palvelee pikaruokaa myyjät ja ravintoloissa, voivat meistä eivät tiedä, mitä normaali osa on mikä tahansa lisää. Mielestämme levy kasataan mahdollisimman korkealle on normaalia. On myös tärkeää tietää, miten ruokaa lautasella olisi suhteuttaa. Sinun täytyy olla tietoinen kuinka suuri osa proteiinin pitäisi olla suhteessa oman kasvikset ja sama pätee starch.3.
Ongelmana kypsentämismenetelmistä: Kun valmistautuvat ateriat, sinun täytyy varmistaa, että et lisää tarpeettomasti kaloria kanssa valmistusmenetelmiä. Pysy kaukana öljyn, voin ja kerman mahdollisuuksien mukaan. Kokeile ja grillata lihaa ja höyry teidän vihanneksia. Se on myös hyvä idea syödä niin paljon raaka kasvikset kuin mahdollista ja varo ne salaatinkastikkeet! 4. Ongelma liian vähän liikuntaa: Jos olet hyvin kiireinen, on mahdollista, että et saa tarpeeksi liikuntaa. Istut bussilla, junalla tai autolla matkalla kouluun tai työhön.
Kotiin ja istua tietokoneen ja myöhemmin television ääressä. Olen varma, että tämä on sitä, mitä elämä näyttää, koska tämä on mitä minun näyttää! Kokeile ja mahdollisimman paljon liikuntaa päivittäistä rutiinia kuin mahdollista. Mieti tapoja, joilla voit tehdä asioita eri sisällyttää liikuntaa. Bussista yksi pysäkki aikaisemmin ja kävellä loppumatkan. Ota aina portaat, jos suinkin mahdol