5 helppo ja tehokas Vinkkejä Estä likinäköisyys Children

Nobody haluaa kärsivät likinäköisyys, eräänlainen sairaus, joka estää joku näkemästä kaukaisia ​​kohteita selvästi. Vaikka korjaavia toimenpiteitä kuten yllään silmälasit tai piilolinssit ovat laajalti saatavilla, se voi olla varsin vaivalloista ja saattaa jopa aiheuttaa lommo lompakkoon. Sen sijaan, tässä on viisi nopeita ja tehokkaita vinkkejä voit estää likinäköisyys teidän lapsilla. Omaksumaan hyviä silmä habitsIt on tärkeää, että sinulla hyväksyä terveiden elämäntapojen silmäsi. Kirjat tulisi olla noin 30cm silmistä varmistamaan oikean asennot lukiessa tai kirjallisesti.

On myös suositeltavaa ei lukea tai kirjoittaa liikkuvassa ajoneuvossa tai kun makaa sängyssä. Jos sinulla ei tarvitse väsyttää silmäsi pitkiä työpäiviä edessä tietokoneen näytöllä, muista ottaa viisi vaille kymmenen minuutin tauko joka neljäkymmentä minuuttia. Käytä aikaa kävellä tai katsoa ulos ikkunasta rentouttaa silmän lihaksia. Ottaa riittävä määrä unta auttaa myös ehkäisyssä likinäköisyys. Varmista vaatimaton valaistus käytettäessä silmäsi tiiviissä quartersUsing silmäsi tiiviissä neljäsosaa vahva tai heikko valaistus on varma tapa aiheuttaa likinäköisyys.

Varmista, että käytät vaatimaton valaistus lähietäisyydeltä. On suositeltavaa käyttää 40 60W hehkulamppu puolella työpöytäsi illalla tai kun olet pimeässä huoneessa. Hehkulamput antaa pois pehmeä valaistus ja on hyvä väri kehitys pitää silmän lihaksia rentoutumaan ja estää silmien väsymistä. Ota välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat silmäsi pysyä healthyVitamin, C ja E tulisi olla osa päivittäistä ruokavaliota. Muista, että meijeri ruokaa, kuten maito ja munankeltuainen, maksa, vihreät lehtivihannekset ja porkkanat ovat myös terveellisiä silmille.

Huomioi näitä tärkeitä ravintoaineita ja ruokaa, ja liittää ne päivän ravinnontarve. Karkit ja elintarvikkeiden korkea eläinten rasvapitoisuus kuitenkin saattaa jopa nopeuttaa kehitystä likinäköisyys. Korjaa ajanvarauksen kanssa optikon säännöllisesti basisDo ole vain vierailla optikon kun aloitat kokee merkkejä likinäköisyys. Sen sijaan, tee se tapa on silmä tarkistaa joka kolmas kuuden kuukauden perustaa valtion oman näön. Voit seurata reuna visio, joiden pitäisi olla noin 1,0. Jos reuna visio laskee alle 1,0, saatat heti olla näköä korjata oman optikon.

Hyvää fyysistä shapeBe aktiivinen ja tehtävä fyysisiä harjoituksia säännöllisesti. Sairauksia, kuten aliravitsemus, kroonisten sairauksien ja jopa heikkous voi helposti johtaa likinäköisyys. Joten astua ulos ja urheilemaan