Lapsi Painonpudotus ja terveellinen Carbs

Losing paino lopulta tulee alas kaksi tekijää: muutokset omassa ruokavaliossa ja muutoksia liikuntaa tasolla. Kesällä laihtuminen leirejä, ohjaajat ja muut koulutetut ammattilaiset opettaa lapsille terveellisiä ruokailutottumuksia sekä antaa heille tutkia hauskoja tapoja käyttää, että he voivat edelleen tehdä kotona. Kun se tulee puhuu laihduttaminen, yksi kuuma aihe on hiilihydraatteja. Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että vähentää tai poistaa hiilihydraatteja ruokavalio johtaa laihtuminen. Tämä voi olla totta, mutta ei välttämättä terveellistä.

Totuus on, että hiilihydraatit ovat osa terveellistä ruokavaliota asia, että useimmat ihmiset ja lapset tarvitsevat apua on valita syödä terveellistä hiilihydraatteja ja välttää huonoja ones.First, vähän koulutusta. Hiilihydraatit ovat yksi kolmesta makroravinteita välttämätöntä terveellistä ruokavaliota. Nämä ovat proteiini, rasva, ja hiilihydraatteja. Proteiinit ovat asioita, kuten liha, pähkinät, maitotuotteet, soija ja siemenet. Rasvat ovat peräisin lihasta (eläinrasva) ja öljyt löytyy kasveja.

Lisäksi he ovat läsnä asioita, kuten voita ja ruokaöljyä ja joitakin hedelmiä ja vihanneksia, kuten avocados.It suositellaan, että henkilö syö päivittäistä ruokavaliota, joka on 20 25 proteiinia, 20 30 rasvaa, ja 50 60 hiilihydraatteja. Tarkasteltaessa näitä numeroita, se on helppo nähdä, miten täysin leikkaamalla hiilihydraatteja ulos lapsesi s ruokavalio voi olla unhealthy.Carbohydrates ovat lähtöisin pääosin. Hedelmät ja vihannekset sisältävät joitakin hiilihydraatteja, samoin jalostettuja elintarvikkeita kuten jauhoja, keksejä, leipää ja evästeet.

Jos lapsesi lukee yhdessä teidän kanssanne, varmista huomauttaa, että tämä ei tarkoita he voivat korvata päivittäisessä vihannesten nauttiminen evästeet, koska ne molemmat sisältävät hiilihydraatteja! Evästeet eivät ole huonoja ja itsestään. Itse asiassa, eväste aina silloin tällöin isn t menossa tekemään kenellekään lihavia. Ongelma asioita, kuten evästeet ja muut massatuotantona hiilihydraattilähteitä on, että terve osa elintarvikkeiden, vehnä, menettää paljon sen terveen Ness valmistuksen aikana ruokaa.

Tänään s elintarvikkeet käsitellään ja käsitellään sitten uudelleen, sokerit lisätään tehdä asiat maistuu paremmalta, ja lopulta meillä on hiilihydraattien lähde, joka on muuttunut jotain, joka on välttämätöntä terveellisen ruokavalion jotain, joka on täynnä epäterveellistä hiilihydraatteja että kehomme doesnt t todella need.While tämä kaikki voi kuulostaa monimut