Mini Trampoliini harjoituksia Paino Loss

Mini trampoliini harjoitukset ovat loistava tapa laihtua ja pitää sinut kunnossa. Mutta yhdessä harjoituksia sinun pitäisi syömään terveellisesti samoin. Nämä harjoitukset on tehtävä kolme-neljä päivää viikossa saavuttaa paras result.Warming ennen liikuntaa ja jäähtyy jälkeen liikunta ovat tärkeitä estämiseksi toivottuja vammoja. Verryttely varmistaa, että lihakset ovat tarpeeksi lämmintä ja valmis harjoitus. Jäähdytä harjoituksia varmistaa, että lihaksia rentoutua jälkeen kovaa työtä. Sekä lämmetä ja jäähtyä harjoituksia olisi done.

Warm-ja Cool-alas Harjoitukset ovat trampoliini kosketuksiin bounce eli jalat sijoitetaan hartioiden leveydellä toisistaan, taivuta polvet hieman ja aseta kädet teidän vyötärölinja. Aloita trampoliini yhteystietoja pomppia erittäin hellävaraisesti jalat lähtevät mat.Another tehokas lämmetä liikunta on trampoliini jalka kosketa. Pidä kehon samassa asemassa käytetty trampoliini yhteystietoja pomppia, siirrä painosi sivuun. Napsauttaa toinen jalka sivulle ja aloittaa terhakka steadily.Now paras käyttää aloittaa on alavartalon venyttää.

Tässä harjoituksessa laitat jalat hartioiden leveys erilleen ja laittaa kädet selän taakse. Nyt, kumartua kuin olisit menossa koskettaa varpaita. Pidä tässä asennossa kolmekymmentä sekuntia ja toista liike kymmenen times.Another tehokasta käyttämistä on lattia venyttää. Voit tehdä tämän harjoituksen, istua lattialla jalat suoraksi toisistaan. Pitäen, että kanta, vedä vartalo kohti yksi reiteen. Pidä asento kolmekymmentä sekuntia ja toista toisella side.Knee korotus on täydellinen harjoitus laihtuminen. Voit tehdä polvi korotus, korottaa yksi polven yläpuolella vyötärölinja kun terhakka.

Toista liike kymmenen kertaa kummallakin puolella. Suoritettuaan harjoituksen, palaa tasaisesti kontakti bounce.Cool alas jälkeen harjoituksia on tärkeää estämiseksi vammoja. Saavuttaa parhaat tulokset, seurata tätä trampoliini harjoitusohjelman säilyttäen terveellistä ruokavaliota. Jos nämä ohjeet noudatetaan, voit alkaa laihtua kuuden-kahdeksan viikkoa.