Ahdistuskohtauksia Suhtautuminen ahdistusta on Vähennä ajatukseni!

The paras tapa käsitellä ahdistusta on vähentää ahdistunut ajatuksia. Toisin sanoen älä huolestu, olla onnellinen. Vaikka tämä on hyvin yksinkertainen selvitys ja yksinkertainen käsite, se voi olla hyvin vaikea achieve.There ovat tehokkaita tiesulkujen omalla tavalla ja sinulla on työtä välttää niitä ja rikkoa niitä alas joten voit pysyä onnellinen tiellä. Istumisen sijaan ja loputtomasti pohdiskelisit ongelmia toteuttaa ennakoivia toimia. Jos olet järkyttynyt rahaa, kehittää talousarvio, muotoilla uran muutos, mennä takaisin kouluun, tai etsi edistäminen opportunities.

There ovat asioita, voit tehdä pyrkimään poistamaan ja vähentämään huolet. Lisäksi kun olet työ ja tehdä suunnitelmia, sinulla tapana on aikaa huolehtia. Tuottavuus ei paljon helpottaa mieleen. Tämä lähestymistapa koskee huolia perheen, ihmissuhteet ja paljon muille, että voi kuluttaa päivällä thoughts.You voi hallita paniikkikohtauksia, pelkoja ja fobioita. Ruumis on luonnollisesti voi palauttaa itsensä normaaliksi adrenaliini etsien tapahtuma. Sinun täytyy vain oppia aktivoida bodys omista varoista.

Lähdössä pelottava vuoristorata, benjihyppy, laskuvarjohyppy, nämä ovat kaikki korkea adrenaliini tuottaa tapahtumia. Nämä jännitystä hakevien todella nauttia adrenaliini maastojuoksu kautta bodies.The ero niiden välillä ja keskimääräinen paniikkikohtaus tai ahdistusta kärsijä on, että ne pystyvät nopeasti poistaa osoitteen pelottava tapahtuma. Kun Skydive, benjihyppy tai vuoristorata on ohi, pelko on ohi ja keho voi kytkeytyä parasympaattisen hermoston vapauttamaan rauhoittava ja rauhoittava kemikaaleja rentoutua kehon. Sydämesi toiminta hidastuu ja keuhkot hengittää syvemmälle.

Voit ottaa oman parasympaattisen hermoston system.When ahdistusta tulee ylivoimainen ja häiritsee päivittäisestä toiminnasta olet luultavasti kehittynyt Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai GAD. GAD tekee sinut kaipaamaan tapaamisia, kokouksia, ja muuta toimintaa, koska voit välttää niitä, kunnes ne ovat jääneet entirely.For kärsivien GAD, välttäminen tulee elämäntapa. Oletko hermostunut menossa, että työhaastattelussa? No voi viivästyttää, vitkastella ja välttää kunnes et nimittämistä entirely.

While jotkut saattavat ymmärtää hermostuneisuus tässä tilanteessa, entä lapsesi koulussa pelata? Olet niin hermostunut istuu täpötäydessä huoneessa, että teet tekosyitä, vitkastella ja välttää kunnes puolisosi ja lapsi tulevat kotiin ihmettelevät, mistä voit were.GAD voivat häiritä jokainen osa elämääsi ja vaikuttaa henkilökohta