Mitä enemmän vakavuuden, suurempi henkilöiden yleistä risk.These uhkia sydän voidaan jakaa kahteen pääryhmään: ylittävät yksittäisten ohjaus, kuten ikä, sukupuoli, ja perinnöllisyys, ja ne, jotka voidaan hallita, välttää, tai jopa poistaa. Joukossa toiseen luokkaan ovat mitä sydänlääkärit soittaa Triple Threat. Nämä ovat korkea verenpaine, tupakointi, ja korkeat kolesteroliarvot vuonna blood.If poltat askin päivässä, riskiä saada sydänkohtaus on kaksinkertainen tupakoimaton.
Jos tupakoit, on kohonnut verenpaine, ja syödä ruokavalion korkea rasva ilman liikuntaa lainkaan, riski on viisi kertaa suurempi kuin normal.The Terve HeartIf näistä riskitekijöistä vaarantaa sydämet terveyttä, mikä parantaa sen hyvinvointia ja parantaa sen kertoimella työ pitkä ja hyvin? On selvää, lopetus savukkeiden ja syöminen vähärasvainen ruokavalio auttaa. Seuraavaksi parasta, mitä voit tehdä sydämenne vuoksi on antaa sille mitä se tarvitsee: säännöllisen liikunnan tai täydellinen sydän väli training.
The sydän on lihas, tai tarkemmin, ryhmä tai paketti lihaksia, samanlainen monin tavoin lihaksiin kädet ja jalat. Ja aivan kuten liikunta vahvistaa ja parantaa raajan lihaksia, se parantaa terveyttä sydämen lihaksia well.Since toisen maailmansodan, useita laajoja tilastollisia tutkimukset ovat arvioineet suhde liikunnan ja sydän. Yksi hyvin tunnettu tutkimus verrattuna 31000 kuljettajien ja johtimia joidenkin bussiyhtiöt. Enemmän istumista kuljettajia oli huomattavasti korkeampi sydänsairauksia kuin johtimia, joka käveli ympäri bussit ja kiipesi portaat ylempään tasolla.
Nämä miksi ja miten takana tilastoja veto selittyy klassinen kokeiluja koirien joiden sepelvaltimoiden kirurgisesti kaventuneet muistuttavan ihmisen kanssa arterioskleroosi. Koiria, jotka olivat käyttäneet olivat oli paljon parempi verenkiertoa kuin piti inactive.The liikunta näytti edistää uusien yhteyksien heikentynyt ja lähes normaali verisuonia, joten kä