Extra sokeri myös sitä, että se voidaan muuntaa rasvaa ja varastoidaan kehossa, täsmälleen päinvastoin kuin mitä yrität tehdä. Jos sinulla on alkoholi, rajoittaa sitä, kuinka monta olet ja sitten mennä kävelylle polttaa liikaa kalorien saanti. Sen sijaan yrittää saada yrttiteetä tai vettä ennen ruokailua, pikemminkin kuin oluen tai lasin viiniä. Jos sinulla on alkoholi, valitsi juoma kuin viini, joka on enemmän terveyttä benefits.2. Toinen virhe on ohita aamiainen.
Ohita aamiainen hidastaa aineenvaihduntaa, joten jos et lopulta syödä, aineenvaihdunta on niin hidasta, että se päätyy varastointia ruoka rasvasolujen, pikemminkin kuin kuluttavat. Paasto pakottaa kehon Survival Mode, joten se tallentaa mitä se saa. Yritä syödä pienempi osa kaurapuuroa, tai jotain runsaskuituinen. Vain dont jätä aamiaista lainkaan. Youll aloittaa päivä väärällä foot.3. Kun syöminen alhainen tai ei rasvaa elintarvikkeet, että etiketti ei anna sinulle vapauden syödä niin paljon kuin mahdollista.
Itse asiassa, syövät liikaa vähärasvainen elintarvikkeet voivat aiheuttaa voit lihoa, koska liiallinen kalorien saanti. Ihmiset sekoittavat usein vähärasvainen ja rasvaton elintarvikkeet yhtä turvallista syödä suurempia määriä, joka ei pidä paikkaansa. Ne on vielä kaloria, mikä aiheuttaa painonnousua. Sijaan yritä munching joitakin vihanneksia tai hedelmiä. Ne ovat terveempiä sinulle anyway.4. Suurentaminen ateriat pikaruokaloissa on ruokavalion pahin ystävä. Ei vain on se suurempi osa, mutta myös on enemmän kaloreita ja rasvaa sisällä suurempia kokoja.
Tendencies suurempia annoksia ovat syödä enemmän ennen kuin ymmärtää, kuinka paljon olet nauttinut. Jos sinulla on syödä pikaruokaravintola, kokeile jakamalla ruokaa jonkun kanssa, joten voit rajoita sinua rasvaa ja kalorien intake.5. Viimeinen virhe ihmiset voivat tehdä on kieltäminen, että on olemassa ongelma lainkaan. Sivuuttaa terveys ja kehon ei tee sen mennä pois tai saada parempi. Ole realistinen itse