What tekee pahempaa on, että nämä valtavat osat ovat tehneet sen ruokapöydässä kotona. Keramiikka Barn tarjoaa levyjä, jotka ovat 12 tuumaa halkaisijaltaan - joka on koko jalka poikki! Kuvittele valtava määrä ruokaa mahtuu 12 tuuman levy. Tai kuinka monta kaloria? En tiedä sinusta, mutta voin silti kuulla puheita lapset nälkää Afrikassa kun olen päätettäessä onko aion lopettaa ruokaa minun levy. Niin, voi mitään tehdä? Se kuulostaa liian yksinkertaista työtä, mutta ostaa Littler levyt on tehokas tapa tehdä annoskoot sopivampi.
Olemme tottuneet näkemään meidän levyt peitetään ruokaa kun menemme ravintola ja odotamme samaa kotona. Käytä pienempää levy ja et tunne riistetty. Silmä näkevät edelleen koko levy, vaikka siellä on paljon vähemmän ruokaa. Toinen tekijä, joka auttaa tämä työ on, että useimmat ihmiset tuntevat tyytyväisiä aterian jälkeen, oliko se iso tai pienempi. Syynä tähän on, että pienempi ateria on kaikki mitä tarvitset, mutta jos syöt nopeasti, jotta puhdistaa levy, aivot ei ole tarpeeksi aikaa kertoa teille, että olette täynnä.
Se kestää noin kaksikymmentä minuuttia aivoille saada signaaleja mahassa että sinulla on ollut tarpeeksi. Ja, koska useimmat ateriat ovat noin 20 minuuttia pitkä, voit syödä mitä on lautasella ja sitten ymmärtää, että olet full.Correct annoskoot ovat elintärkeitä, jos haluat ohjata paino. Ja käyttämällä pienempiä levyjä on todennäköisesti nopein ja helpoin tapa korjata annoskokojen kotona. Jos sinulla on täydellinen astiasarja, kokeile syöminen salaatti levyt sijasta lautaset. Kokeile viikon ja huomaat, että olet vielä täynnä päivällisen jälkeen, vaikka olet syönyt paljon vähemmän kaloreita.