Onko se täynnä vihanneksia, hedelmiä, ja muut ravitsevaa ruokaa? Vai onko se hillot täynnä jalostettujen elintarvikkeiden ja juomien, jotka antavat vähemmän tai ei ole ravitsemuksellista arvoa ollenkaan? Jos aiot olla terveellisen ruokavalion perheellesi, parempaa alkua tutkimalla tuotteita ostoslista ja muuttuvat eri ruokaa sinun tulee ostaa. Täällä s miten te ll pystyä tehdä se: 1. Valmista Päivittäistavarakauppa ListAside teidän päivittäistavarakaupan budjetti, tämä on tärkein asia mitä sinun ei pitäisi t unohda tuoda kun menee ulos ruokaostokset.
Lista voi pitää sinut raiteilleen, varsinkin jos se s perustuu viikoittain ateriasuunnitelma ve tehnyt. Muista: tavoitteena on antaa perheesi tasapainoinen ruokavalio, joten sinun täytyy keskittyä oman aterian suunnitelmia ja valikot terveellistä ainesosia. Näitä ovat vähärasvaista lihaa ja siipikarjaa, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, munia, vähärasvaisia maitotuotteita, täysjyvätuotteita ja viljat, tuoretta kalaa, ja terveellisiä välipaloja oman kids.2.
Käydä läpi Terve Polku Päivittäistavarakauppa StoreWhile ruokakauppaan, mennä ensin ulomman käytävillä, koska ne ovat paikkoja, joissa terveellisin elintarvikkeita, kuten kala, maitotuotteet, ja tuoreen lihan sijaitsevat. Saatuaan kaikki mitä tarvitset, siirry sisemmän käytävillä, joilla vilja, hedelmät ja vihannekset, sekä leivontaan tarvikkeita löytyy. Nämä käytävät ovat myös jossa vähemmän terveellisiä elintarvikkeita laitetaan joten on suositeltavaa ei mennä näillä alueilla first.3.
Käy viljelijöiden markkinat ja elintarvikkeiden yhteistyötä opsIf mahdollista, osta ruokaa on paikallisten viljelijöiden markkinat, koska voit löytää siellä juuri poimittuja hedelmiä ja vihanneksia. Muita suuria lähteitä terveellisiä elintarvikkeita ovat elintarvikkeiden yhteistyö ops, jotka ostavat ja myyvät torjunta-aineita ja orgaanisia produce.4. Tiedä Ruoka jotka ovat SeasonBefore ostoksia, selvittää ensin hedelmät ja vihannekset ovat kauden. Näin sinun ei vain saada edullisia tuotteita, mutta myös hyvä kauppa maku.
Huolimatta siitä, kuinka alhainen hinta on Älä osta enempää kuin voit kuluttaa. Yksi tapa tutustuttaa lapsesi sesonkivaihteluja maataloustuotteit