Plus, he auttavat käyntiin tahansa nopea paino menettää diet.Ice kylmää vettä: juo jääkylmää lasi vettä (16 unssia) kun ensin herätä ja ennen jokaista ateriaa. Kehosi on pakko nostaa vettä kehon lämpötila, polttava muutamia ylimääräisiä kaloreita. Plus, se tekee sinusta tuntuu enemmän täynnä, kun syöt ja auttaa pitämään sinua oikein hydrated.Add negatiivinen kalori elintarvikkeet: on olemassa kourallinen elintarvikkeiden siellä, jotka vaativat enemmän energiaa polttaa kuin ovat sisällä elintarvikkeet itse; eli niillä on negatiivinen kalorien vaikutus.
Kokeile lisätä parsa, parsakaali, mustikoita, punajuuret, retiisit, kurkut, mansikat, tomaatit, ja vastaavat foods.Two tunnin sääntö: älä syö vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja mieluiten kolmessa viimeisessä tuntia, että olet hereillä, kuluttaa vain tuoreita vihanneksia tai salaattia. Tämä on itse asiassa helpompaa kuin miltä se kuulostaa. Jos syöt illallista 19:00 ja mennä nukkumaan 23:00, lisää pieni puutarha salaatti iltapala noin 21:00. Tämä pitää sinut eväs myöhään yöllä, kun ruoka on vain vähän mahdollisuuksia tulla metaboloituu.
Pudota sydän: olet todennäköisesti tietoinen siitä, että voit polttaa kaloreita joka minuutti, että liikut. Mutta kun lopetat, aineenvaihdunta nopeasti palautuu normaaliksi. Torjua tätä harjoittamalla intervalliharjoittelu sijasta sydän. Intervalliharjoittelu voi suorittaa 15-20 minuuttia ja lisäävät aineenvaihduntaa koko 24 tuntia. Varmista vain käyttää. Lihas polttaa kaloreita, joten rakentaa lihas auttaa saavuttamaan nopeasti ruokavalio loss.Eat lisää pavut: pavut ovat ihania ruokavalio elintarvikkeita, jotka monet välttää, koska niiden korkea hiilihydraatti count.
Mutta ne ovat myös erittäin paljon kuituja, runsaasti proteiinia, ja tuottaa vähäinen lyhyen aikavälin vaikutusta verensokeriin! 3: 1 alijäämää-to-normaali suhde: kolmen päivän kalorien alijäämä, lisätä korkeamman kalori päivä. J