os laihduttaminen on 30 prosentin alijäämä 3 päivää (esim 2400 kalori ruokavalio pudottamalla 1650 kaloria), tee neljäntenä päivänä 10 prosentin alijäämä. Eli tässä esimerkissä kuluttaa ylimääräiset 510 kaloria joka neljäs päivä. Tämä nipistää mitään tasankoja budRemember, tehokkuuden maksimoimiseksi, lisätä nämä tavat omaan nykyinen nopea laihtuminen suunnitelma. Kun lopetat ruokavalioon, säilyttää nämä tavat pitkän aikavälin auttaa sinua pitämään pois painosta se kesti niin kauan menettää.
On aina helpompi ylläpitää kuin menettää!
