Here ovat 13 toimenpiteet helpottavat tuntea elossa ja voi hyvin! 1) Tunne suuri nyt! Jos aiot mennä koko elämäsi paha mieli itsestäsi, voit vain pudota syvemmälle tasolle kipua. Olla onnellinen, mitä sinulla on juuri nyt. Keskity mitä pidät yourself.2) Tee suunnitelma! On tavoite asetettu pään mitä haluat näyttää ja olla like.3) Hemmottele itseäsi, kun teet saavutus. Sano, haluat menettää 20lbs, kun menettää 5kg, hemmottele itseäsi. Muista Sanoin hoitoon, ei ruokaa, mutta jotain love.4) Pysy motivoituneita! Mieti, miten suuri tunnet kun sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Ajattele kaikkia kertaa olet taistellut aikaisemmin ja tiedän, että aiot vetää läpi, koska sinun täytyy vaihtaa. Ei vain ole muita mahdollisia way.5) Roskaruoka ei ole ensisijainen tavoite! Se on teidän tarkkuus ruokaa ei olla keskellä oman maailman. Monet uskovat, että ruoka tekee heidät onnellisiksi. No varmaan se on tyydyttävä. Kun ruoka on mennyt vaikka syyllisyys televisioon. Ajattele sitä olisi mieluummin onnellinen 10 minuuttia tai loppuelämäsi? 6) Fight mielihaluja! Joka kerta ajatus hiipii noin ruokaa, estää sen kuvan ihanteellinen itsensä.
Pidä että oman pään vähintään 2 3 minuutissa. Nyt kysy itseltäsi olisin mieluummin ihannepainoni tänään tai olisin mieluummin välipala ja paha jälkeenpäin? 7) parantaa itseluottamusta! Tee jotain, että et koskaan tekisi. Tee jotain täysin törkeää. Tekemällä jotain tavallisuudesta, se nuorentaa sinua. Tunnet kuin upouusi. Tunnet amazing.8) Tuo ystävä! On helpompaa pysyä rutiini, jos sinulla on joku tukea. Sinä ja ystäväsi voisi jopa olla ystävällinen kilpailu. Aiotteko olla yksi voittaa? 9) Harjoitus! On tärkeää, että yrität kävellä, juosta tai pelata urheilua 30 minuuttia, 3 5 päivää viikossa.
Henkilökohtaisesti pidän marssia katsoessasi televisiota. Se tekee aika lentää by.10) Painot! Olla terve, se on parempi olla enemmän lihaksia kuin rasvaa ilmeisesti. Sinun pitäisi toimia painoilla 30 minuutin, 3 4 päivää viikossa. Painoja olisi raskas riitä, että