Lopullinen vastuu voi tulla alas meidän hartiat, mutta että doesnt tarkoita olemme jälleen saaret tarvitse seistä täysin yksin. Perheet, ystävät, ja kumma kyllä jopa koko vieraita voi olla uskomaton voimavara pyrkimyksissämme de stressiä elämäämme. Täällä me keskitytään joitakin tapoja voimme rakentaa vahvan tuen ryhmän pyrimme potkia stressiä habit.Step 1 Don t Be EmbarrassedThere ole häpeä lainkaan pyytää apua ongelma. Talot on rakennettu suurten ryhmien, autot on suunniteltu ryhmät, ja kunnat on yleensä enemmän kuin yksi jäsen.
Tarpeeksi suuri hanke hyötyy ottaa ulkopuolista apua, joten ei mitään haittaa pyytää vähän. Onhan uskaltaisi t sinusta tuntuu ilo ja kunnia, jos ystäväsi tuli teitä apua ja neuvoja? Kun päättää, kuka haluat kysyä apua, ota seuraavat tapana rakennuksen vaihe, jos sinusta tuntuu, hämmentynyt tai huolissaan pyytää apua. Muistuta itseäsi jotain olen tehnyt auttaa joku muu ja tunnustettava, että tämä ei ole eroa. Vahvistaa, että se s ei heikkous pyytää apua jotain tärkeää. Tee tämä aina tarvitse pyytää apua, ja kun se on osa terveellistä tapana etsiminen toisten support.
Step 2 Käynnistä CloseEasy vaiheet ovat paras tapa rakentaa uusi, vahva tapa. Ottavat taipua ja merilevä itse tuoda uuden elementin elämääsi on varma tapa masentua, joten se on parasta aloittaa jossa tunnet olosi mukavaksi. Ensimmäistä jäsen teidän tukiryhmä, valitse joku jo luottaa asioita tarvitset apua. Ystävästä uudelleen käytetään puhu tai perheenjäsen voit uskoutua säännöllisesti on loistava valinta, koska yhteys tuntuu luonnolliselta. Tämä auttaa tapana kasvaa luonnollisesti, sen sijaan, että pakotetaan teidän life.
Step 3 Luotetaan ExperienceAgain, ei mitään järkeä tehdä enemmän työtä itse kuin tarpeen. Tavoitteena on vähentää stressiä, ei lisätä sitä! Kun poiminta stressiä tukiryhmän, harkitse pyytää apua joltakin, joka on käsitellyt stressiä itse, tai voi jopa olla tekemisissä sen nyt. Oivalluksia antaa sinulle tuoreen näkökulman asioita, ja te m