Tämä virhe tapahtuu yleensä, koska he ovat jääneet muutaman liikuntaa viikolla ja he haluavat kuromiseksi menetettyä aikaa. Saada kaksi intensiivistä liikuntaa viikossa ei ole niin hyvä sinulle, mutta saada viisi kohtalainen liikuntaa viikossa tulee varmasti parempi kehosta. Älä yritä hypätä aloittaa Fitness tasolla täristää hulluutta, mutta vähitellen työtä kuntotasosi ylös, ja jatka sitten haastaa itsesi uusi goals.Mistake 2: Under suorittaminen liikuntaa samalla tavalla kuin liioittelua liikuntaa voi olla huono, alle suorittavat harjoitukset eivät ole hyviä myöskään.
Kaikki riippuu siitä, millaista muotoa olet, olemme kaikki eri tasoilla, mutta heikko workout on vyötärö aikaa. Sinun täytyy hikoilla, tai saat sykkeen ylös ja sinun täytyy tehdä se vähintään 3 kertaa viikossa. Varmista, että harjoitus on yli 30 minuuttia pitkä ja että sinua saavuttamaan tavoite syke. Et halua olla dominoiva itseäsi, mutta et myöskään halua mennä helpoksi itsellesi either.Mistake 3: Hämmentävää tai tavoittamattomissa tavoitteita Mikään ei ole turhauttavampaa kuin ei saavuta tavoitteita, asetamme itsellemme, mutta ehkä tavoitteena oli saavuttamaton aluksi.
On okei olla, että yksi päätavoite, mutta varmista perustaa pikku tavoitteita matkalla että iso tavoite. Useimmat ihmiset lopetti toimintansa kokonaan pois, koska ne tuntuu he eivät pysty saavuttamaan heidän tavoitteensa. Meidän on ryhdyttävä toimiin tavoitteemme, ja ehkä jopa vauvan askelia alkajaisiksi. Ota mallia tehdä tavoitteita, ja se on helpompaa päästä että yksi iso tavoite. Muista, joskus meidän täytyy vaihtaa jopa meidän liikuntaa, ja mitä syömme on paljon tekemistä, jos saavutamme tavoitteemme tai not.
Mistake 4: Energia Baarit En todellakaan ole mitään sitä vastaan energiaa baareja, mutta käyttää niitä välipala harjoituksen aikana, voi olla hieman paljon. Monet näistä energiaa baareja täynnä pitkälle paljon kaloreita, että kehomme on ajaa läpi harjoitus. Jos syöt terveellisesti, ei todellakaan pitäisi olla mitään käyttöä syö