Aikana syvän unen, kehosi on varattu täydennystä sen varastossa valkosolujen. Ja valkosolujen ovat kehon s infektio taistelijoita. Joten on tärkeää saada hyvää yötä s nukkumaan. Ja se doesnt sydän työskennellä hieman ylimääräistä. Nukkua myöhään lauantaina tai sunnuntaina syyllisyys ilmaiseksi. Voit Aren t laiska; olet säästää aikaa, energiaa ja rahaa lääketieteen laskut vahvistamalla immuunijärjestelmän system.Take ylimääräistä aikaa alkio suojata kodin. Avaa ikkunat ja tuulettaa talosi. Tunkkainen, lämmitetty ilma kutsuu mikrobeja ja tarjoaa ympäristön heitä menestymään.
Sekoita valkaisuainetta vedellä ja pyyhi doorknobs, puhelimet, ja remotes.And muistaa puhdistaa hammasharjat. Kun hammasharjat varastoidaan lähekkäin, vuonna haltijat tai lasi, se on helppo bakteereita siirtää yhdeltä toiselle. Ja hammasharjat sovelletaan myös saastuminen ilmassa olevia mikrobeja. Run kuumaa vettä harjalla käytön jälkeen tai huuhtele se peroksidia tai mouthwash.Encourage perheenjäsenet voivat pestä kätensä useammin. Ne täytyy ehdottomasti tehdä tämän käytön jälkeen vessassa ja ennen ja jälkeen eating.
Also, lisätä saanti C-vitamiinin auttaa vahvistamaan herkkää nenän ja kurkun limakalvojen, estää tunkeutuminen kylmä ja flunssa bakteereita. E-vitamiini on myös hyödyllistä, koska se lisää immuunijärjestelmän kykyä hyökätä tunkeutuvat flunssa viruses.Exercise, jopa vähän kerrallaan, myös auttaa teho immuunijärjestelmää. Tämä voi olla vain viidentoista minuutin kävelymatkan aamulla, lounaalla tai päivällisen jälkeen. Kuitenkin, jos sinulla on jo kylmä tai flunssa, keskeyttää harjoitus kunnes sinulla on tunne paremmin. Yksi tehokkaita hoitoja kylmä on lisävuode rest.
Try tehdä ostoksia ja tehdä asioita samaan aikaan, kun väkijoukkoja ovat ohuempia. Monet kylmä ja flunssa virukset ovat ilmassa. Vuonna tungosta kaupoissa olet alttiina muiden kansojen yskää ja aivastaa joten sitä on erittäin helppo saalis