Kuten maa, olemme kroonisesti nukkua riistetty, mutta harvat meistä ymmärtävät vakavia ongelmia liittyy riittämätön sleep.ObesityMultiple tutkimukset osoittavat, että saa riittävästi unta ei ole vain tärkeää, miltä meistä tuntuu seuraavana päivänä, mutta myös meidän yleistä fyysistä terveyttä. Unen puute voi aiheuttaa ei vain väsymystä, mutta ajan mittaan se voi vaikuttaa painon. Itse asiassa, yksi 2004 tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka nukkuvat viisi tuntia per yö ovat 73 prosenttia todennäköisemmin lihavia kuin ne, jotka nukkuvat seitsemästä yhdeksään tuntia night.
DiabetesNot vain voi lisäpainoa aiheuttavat diabetesta, vaan saada liian vähän unta myös vaikuttaa siihen, miten keho käsittelee sokeri. Eräs tutkimus on osoittanut, että sen jälkeen nukkunut vain neljä tuntia yössä kuusi yötä, osallistujat insuliinitasot olivat samanlaisia kuin ihmiset kehittää diabetes.InfectionA hyvin levänneenä elin torjuu infektio parempi kuin yksi, joka on nukkua riistetty.
Itse asiassa, ihmiset, jotka saavat vähemmän kuin seitsemän tuntia unta per yö ovat kolme kertaa todennäköisemmin kehittää hengityselinten sairaus altistumisen jälkeen kylmä virus kuin ne, jotka nukkuivat kahdeksan tuntia tai enemmän per night.CancerBelieve sitä tai ei, unenpuute voi liittyä suurentunut rintasyövän ja paksusuolen syöpä. Tämä johtuu siitä, kun keho altistuu valolle yöllä, hormoni melatoniini lasku, ja melatoniini uskotaan suojaamaan cancer.DepressionWhile masennus voi aiheuttaa unettomuutta, unen puute voi myös johtaa masennukseen, mikä luo kierteen vaikutus.
Jotkut tutkijat uskovat, että synnytyksen jälkeisestä masennuksesta voi osittain liittyä liian vähän sleep.InfectionBeing hyvin levänneenä parantaa bodys kykyä taistella infektioita, sekä virus- ja bakteeri. Yhdessä tutkimuksessa osoittaa tutkinut ihmisiä, jotka oli rokotettu influenssaa vastaan. Ne, jotka nukkuivat neljä tuntia per yö kuusi yötä oli vähemmän kuin puolet flunssa taistelut vasta-aineita, jotka nukkuivat täydet kahdeksan hours.Heart DiseaseStre