Tämä johtuu siitä, kun olet oikein motivoitunut ja alkaa nähdä tuloksia haluat, saatte aikaa exercise.So, auttaa sinut alkoi säännöllinen liikunta suunnitelma, tässä on 5 harjoitus vinkkejä laihdutus: 1. Valitse jotain funSome ihmisiltä puuttuu motivaatiota, koska pelkkä ajatus liikunnan kuulostaa tylsää, kivulias, tai ainakin un hauskaa. Olen täällä sanoa, että tämä ei tarvitse olla kyse. On lukemattomia tapoja käyttää kiloa pois.
Muista, tärkein vakio liikunta on vain, että käyttää yhtä tai useampaa sinun suuria lihasryhmiä (yleensä kädet tai jalat) ajaksi vähintään 20 30 minuuttia nostaa sykettä. Se siitä. Joten, vaikka toimintaa, kuten pelaaminen ja juoksentelee pihalla lapsesi lasketaan elinkelpoisia liikunta. Joten älä pelaaminen lempi urheilu, uinti, kävely käynnissä jopa pelaa pöytätennistä tai puutarhanhoito. Aloita ottamalla ikävystyminen tekijä pois ajatusta liikunnan ja voit alkaa nähdä sitä toivottavana ja hauskaa, pikemminkin kuin chore.2.
Hanki kumppani jos canGetting harjoitus kumppani on yksi suurista salaisuuksista aloittaa ja ylläpitää säännöllisen liikunnan rutiini. Jossa kansat kiireisen aikataulunsa näinä päivinä, se voi olla vaikea löytää joku, joka pudottaa kaiken mennä harjoitus sinua aina kun on hetki ilmainen. Tapa ratkaista tämä on löytää peliajalla kaksi tai kolme päivää viikossa, että harjoitus kumppani voi liittyä sinua. Toinen strategia on turvautua kaksi tai kolme kumppaneita työskentelemään kanssasi. Näin, jos joku ei näy tiettynä päivänä, teillä on vielä yritys.
Ja muista, vaikka kumppani ei voi liittyä sinua joka kerta, vain motivoida toisiaan kautta moraalista tukea voi riittää innostaa sinua pitämään going.3. Surround itseäsi supportersEven yli workout kumppani, se on hienoa saada kannattajia elämässäsi. Nämä ovat ihmisiä, jotka kannustavat sinua pitämään sitä, vaikka et siltä tuntuu. Voit saada ihmiset tukevat sinua edes pyydä niitä suoraan tukea: v