Näet, useimmat kunto personal trainer kertoo levätä kun lihakset ovat edelleen kipeä joka on kohtuullinen neuvoja ja kaikissa totuudellisuus, on turvallisin answer.However, useimmat ihmiset eivät tiedä, että ei treenata lihaksia kun olet edelleen kipeä, saatat mahdollisesti vaille parempia tuloksia ja hidastaa paranemista! Yllättynyt? Sainpas siellä didn t I.Before menemme pidemmälle, meidän on tiedettävä, miksi me saamme lihasten arkuus kun harjoitus tarpeeksi kovaa. Tämä johtuu siitä, lihaskivut Kuntoiltuasi on periaatteessa vahinkoja lihassäikeiden seurauksena intensiivistä harjoittelua.
Kun lihakset särkee koulutuksesta, se on kehon kerrotaan, että lihas on korjauksen tarpeessa. Näin ollen, miten se voi mahdollisesti olla hyvä sinulle kouluttaa kipeä lihas? Tämä on, jos pääsemme kiistanalainen alue tämän aiheen. Kun olet lukenut tämän artikkelin, voit joko kanssani samaa mieltä tai ajatella, että puhun hölynpölyä. Joka tapauksessa voi olla, kaikki pyydän on, että annat minun esitys joitakin thoughts.
Now, jos et ole koskaan koulutettu samaan lihas ryhmä intensiivisesti kaksi päivää peräkkäin tai koulutettu se kun se oli vielä melko kipeä, aiot olla in järkytys kuinka ainutlaatuinen ärsyke se voi todella olla lihaksia olet koulutusta. Tietenkin, myönnän että argumentteja näin ovat erittäin vakuuttava ja vahva, kuten lihakset eivät ole täysin toipunut ja olet edelleen vahingoittaa sitä. Käytin laulaa samaa laulua too.
However, pitävät tätä asiaa lihas mukauttaminen näkökulmasta: a) Mitä antaisi lihaksia suurempi kannustin heitä kasvamaan massiivisesti? Jos harjoittelet lihaksia kovan kerran, olet varmasti saada hyvä kasvu ärsyke. Kehosi välittömästi alkaa lähettää ravinteita vaurioitunut lihaksia ja kuumeisesti alkaa lihaksen korjaus ja uudelleenrakentaminen effort.When lihakset takaisin ja ei ole enää kipeä, harjoittelet lihaksen uudelleen ja käynnistä uudelleenrakentaminen prosessi.
Tämä o