Voitko junan lihasten arkuus?

n perinteinen tapa kouluttaa ja se tarkoittaa yleensä suoraan koulutus lihas kerran tai kahdesti viikossa muutaman lepopäivän vuonna between.b) Mitä jos harjoittelet erityinen lihas kova ja sitten kouluttaa sama lihas intensiivisesti seuraavana päivänä? Tämä tarkoittaa lihasten palautumista ei ole läheskään valmis ja lihas on kipeä kun kouluttaa sitä myöhemmästä day.

Now, jos annat tämä ajatus joitakin ajatuksia, olisi kehon katso (b) suurempi uhka sen selviytymistä? Olisiko kehon sitten revved takaisinperintään prosesseja yrittää valmistaa sitä seuraava haaste, joka se (sen tuoretta kokemusta on järkyttynyt samalla kova ärsyke kaksi päivää peräkkäin) mielestä on tulossa taas hyvin pian ja valmistautuu jopa paremmin, mikä puolestaan ​​edistää nopeammin ja isompi lihasten kasvua? No, voit vain tietää vastauksen, jos kokeilet sen oman kehon mutta se ei toimi minulle ja useimmat asiakkaani.

Näet, kehon vastaus koulutus on hyvin yksinkertainen ärsyke reagointijärjestelmä, mutta kehosi on myös täysin pystyy lähettämään lisää resursseja, joissa enemmän resursseja koetaan needed.When syöt, kehosi lähettää enemmän verta ruoansulatuskanavan . Aivot ei kerro sitä tekemään, että se on vain kiinteästi ohjelmointi eloonjäämisvaisto alitajuntaan osa aivoja. Kun olet kuuma, elimistö luonnollisesti tuottaa hiki jäähtyä sinua alas. Sama tapahtuu kun olet training.For Kun esimerkiksi kouluttaa abs, kehon lähettää verta ja ravinteita abs hyödynnettäväksi.

Se doesnt lähettää sen hamstrings jos kinnerjänne Haven t työstetty at.If koulutat abs intensiivisesti kaksi päivää peräkkäin, elimistö reagoi tähän suurena uhkana your abs ja ylösajo talteenottomenetelmissä nimenomaan suojella abs. Niin yksinkertaista! Peräkkäistä kahden päivän intensiivisen koulutuksen samaan lihas on rakentanut paljon suurempi elpyminen vauhtia ja siten saada enemmän tuloksia irti koulutusta.

Onko järkeä? Toinen etu koulutusta lihas kun se on vielä kipeä, vaikka koulutus on valo on, että voit silti lähettää verta (ja siten ravinteita) ja että lihas, auttaa sitä takaisin nopeammin kuin jos sinä et t juna sitä ollenkaan. Joten vaikka et ole koulutusta kipeä lihas lihas kova, se on silti auttaa elpymistä process.Yes, ymmärrän monet lukijat eivät välttämättä hyväksy tätä teoriaa koulutuksesta, kun lihas on edelleen kipeä, koska olemme aivopesty sitä vastaan. Ainoa tapa tietää, jos se toimii sinulle on kokeilla sitä itse.