2 Foods välttää, jos haluat menettää Weight

The 2 elintarvikkeita vältettävä voi tulla yllätyksenä teille. Saatat jopa vaikea uskoa. Yleinen uskomus on, että ne ovat hienoja olla osana ruokavaliota. Se tulee kuin iso yllätys useimmille, oppia, että heidän pitäisi oja them.It on melko hyvin tunnettu tosiasia nykyään, että transrasvat olisi vältettävä, ja tämä koskee korkea fruktoosi maissi siirappi. Joten minulle t pitkästyttää sinua tässä uudelleen. En viittaa kumpaakaan näistä foods.

The ensimmäinen että sinun pitäisi välttää on kaikki viljatuotteita Tarkoitan, ne, jotka sisältävät vehnää, kuten kaikentyyppisten leipien, pastaa, sämpylöitä, ja viljat (jopa koko vehnä vilja sisällytettävä tähän luetteloon) .On ovat 2 pääsyytä miksi viljatuotteita on vältettävä. Ensinnäkin, suuri osa väestöstä on allergia gluteenia sisältyvät vehnä ja muut viljat. Mutta mikä on enemmän merkittävä, olimme koskaan tarkoitettu kuluttaa vehnää niin valtavia määriä. Meidän ruoansulatuskanavan ei ole säädetty it.

Wheat on vain esiintynyt ihmisten ruokavaliossa viime parituhatta vuotta tai niin, ja ei ole koskaan ollut niin suuri osa ruokavaliota, kunnes viime 80-100 vuotta! Sitä ennen meillä oli paljon terveellisempää ruokavaliota, joka koostui lähinnä sekoitus vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja seeds.When joku yrittää laihduttaa, jos he leikkaa vehnä pois heidän ruokavalion 2-3 viikkoa, he saavat tuloksia. Paitsi että he laihtua ja tuntea paremmin seurauksena on enemmän energiaa, mutta joissakin tapauksissa se on johtanut kuivatuksen päänsärkyä ja ruoansulatushäiriöt, joka oli jatkunut years.

The toinen ruokaa, joka olisi poistettava omasta ruokavaliosta, tulee niinkuin järkytys useimmat ihmiset hedelmämehua. Se pidetään yleisesti erittäin terveellisiä vaihtoehtoja ja luultavasti mukana useimmissa vähäkalorisen diets.Don t ymmärtäkö minua väärin en ole täysin vastaan ​​hiilihydraatteja. Uskon, että useimmat hedelmät ovat itse asiassa hyvin terveitä, kun ne kulutetaan koko. Mutta kun erotat mehu kuidusta ja muiden hyödyllisten osien hedelmää, se s ei enää hyödyllinen ruokavalioon. Mitä on jäljellä on sokerinen seos, joka sisältää runsaasti calories.

When vain juoda mehua hedelmistä, kehon puuttuu ulos kuitu. Tämä johtaa kaipaavat enemmän hiilihydraatteja. Appelsiinit ja omenat ovat kaksi parasta esimerkkejä tästä. Kuitu hedelmä auttaa tyydyttää ruokahalua, ja se myös hidastaa vasteen verensokeri, paljon enemmän, että mehu yksinään.Yhteisön Tärkeintä on, että kuluttaa liikaa hedelmämehua lihottaa. Mutta kuluttaa koko hedelmä