Useimmissa näistä tapauksista (mutta ei kaikki), nämä ihmiset kärsivät jonkinlainen traumaattinen stressi tai traumaperäisen stressihäiriön (PTSD), joka voi olla seurausta perheenjäsen tai ystävä kuolee, joutumassa vakavaan onnettomuuteen, seksuaalinen trauma tai enemmän. Kun istut alas ajatella sitä, ihmisen mieli on mahtava juttu. Se ei ole väliä mitä lääkkeitä lääkäri määrää sinulle tai kuinka paljon positiivista palautetta saat ystävien ja perheen, viime kädessä se on jopa voit päättää aiot olla stressaantunut jostain.
Nopeammin voit oppia, miten saada käsitellä stressiä, sitä paremmassa (ja lähimmäisiäsi) tulee be.What minä tarkoitan saada kahvaa stressiä? Mitä tarkoitan tällä on yksinkertaisesti pysty tunnistamaan asioita, jotka korostavat sinut ulos ja sitten istua arvioida, miksi näin on. Joissakin tapauksissa, lääkitys voi olla tarpeen, mutta suurimman osan ajasta emme voi käsitellä sitä ei lääkityksen vaan kognitiivinen päättely.
Asioita, kuten pitää päiväkirjaa tai päiväkirja on usein osoittautuneet erittäin tehokas keino dokumentoida ei vain miltä sinusta tuntuu vaan refrenssiaine että voit viitata myöhemmin auttaa sinua tarkemmin selvittää, mitä teidän käyttäytymismallit ovat tällä tavalla voit alkaa muuttaa näitä malleja. Huonoja tapoja ovat kuin mukava sänky; ne uudelleen helppo päästä ja vielä vaikeampi päästä pois. Stressaava tottumukset eivät ole erilaisia.
Esimerkiksi jos menet nukkumaan yöllä ja ovat stressaantuneita tietää kissasi herättävät sinut jälleen valjetessa kanssa alituinen meowing koska se s nälkäinen, ostaa automaattinen syöttölaite, joka tasaisesti jakaa sen ruokaa nimetty aikaa. Ei vain olisi tämä auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta, että sinusta tuntuu tilanne, mutta se mahdollistaa myös voit nukkua pidempään ja enemmän restfully.You olisi yllättynyt monia asioita, että ihmiset löytävät murehtia. Näyttää siltä, toisinaan, kuten lista on loputon.
On