Jos käytät EZ Curl Baari Kuntosali?

If youve viettänyt tahansa kaupallinen kuntosali, youll väistämättä kulkee outo, epämuodostuneet kappaletta metallia, muut ihmiset näyttävät ajattelevan ovat normaaleja laitteita. Tämä vaihtelee monia eri tarttuimet kaapeli harjoitukset (outo kolmiot, Vs solmitut köysi, uritettu baareja vain jalka pitkä) ja tangoille, jotka näyttävät olleen ajaa yli outoja traktorit, niiden muotoja kaikki taipunut ja vääntynyt.

Mitä ovat kaikki nämä outoa laitteet, ja sinun pitäisi tutkia niitä edelleen, opetella käyttämään niitä? Yksi erityisesti saa paljon käyttöä, ja thats EZ Curl Baari, vääntynyt ja kierretty barbell. Youll nähdä ihmiset tekevät bicep kiharat niitä koko päivän. Pitäisi? EZ Curl baari on tarkoitus käyttää vaihtoehtona barbell nimenomaisena tarkoituksena tehdä kiharat. Sellaisenaan, osio, jossa normaalisti pitoa on kierretty niin, että käsi ei tarvitse kääntää ulospäin niin paljon. Sen sijaan, että nostaa rimaa kanssa kämmenet katto, kämmenet nousta 45 asteen kulmassa.

Tämä tekee vahvempaa kiemura, ei tämä stressi teidän bicep enemmän? Vastaus on aivan selvästi: no.Think miten kiharat toimivat. Sinun hauis distaalipää pitää teidän kyynärluu. Sinun kyynärluu on pidempi teidän kahden käsivarren luita, ja sijaitsee alta säteellä. Sinun bicep vastaa liikettä joka kädessäsi on päällä kämmen ylöspäin; kun tämä tapahtuu, teidän bicep vetää kyynärluu, ja pyörii teidän kyynärvarren. Siksi enemmän kämmen käännetään ylös, sitä enemmän bicep aktivoituu. Kämmen suoraan kohti kattoa aktivoi eniten Bicep, ja tekee curl kämmenellä näin kierretään on haastavin form.

Therefore käyttäen EZ Curl baari vie sinua hyödyt oikea kiharaa. Vaikka se saattaa tuntua mukavampi tai teknistä tai jostain syystä ehkä halua antaa käyttää baari, totuus on, että se vie tämän käyttäessä täyttä hyötyä. Kokeile tätä jos et usko minua: puristaa lujasti kätesi nyrkkiin, ja jännittynyt up your bicep. Nyt, pidä nyrkki palmu alas, ja sitten hitaasti kierrä sitä kämmen ylöspäin, toisella kädellä painetaan sinun puristi bicep. Huomaa, miten Bicep lyhenee ja pyöreämpiä kuin kiertää nyrkki ylös? Ei coincidence.Does tämä tarkoittaa EZ Curl baari on hyödytön? Ei aivan.

Voit käyttää EZ Curl Bar valehtelee triceps laajentaminen, jossa makaat selällään penkillä, ladattu baari oli välittömästi kanssa suorat käsivarret, ja sitten varovasti sänky kyynärpäät jotta laskea rimaa kohti kohtaat, alentaa se ohi päätäsi ja tasolla penkki, ennen kuin nostat sen suoraan käsivarteen kerran. Koska ojentaja lihakset eivät