Walk tiesi Painonpudotus

suvereeni tusaine kehon on liikunta, ja kaikki harjoitukset kävely on paras. Thomas JeffersonObesity on saavuttanut epidemian mittasuhteet Amerikassa ja dieetti yksin doesnt näyttävät olevan ratkaisu. Tilastot kertovat storyAmericans käyttää $ 30 miljardia vuodessa ruokavalion, laihtuminen ohjelmia ja tuotteita ja jotkut eivät laihtua. Useimmissa tapauksissa, viisi vuotta myöhemmin nämä ihmiset saavat takaisin mitä paino he lost.

Recently kansallinen paneeli ei tutkimus selvittää, jos jokin kaupallinen laihtuminen ruokavalion tai ohjelmista voitaisiin tarjota kestäviä laihtuminen menestys. Valitettavasti, ei yksikään todettiin pystyä tekemään niin. Vaikka nämä ruokavaliot voivat aluksi aiheuttaa laihtuminen, mitä Dieter todella menettää on enimmäkseen vettä ja lihasten. Sitten kun paino takaisin, se on kaikki fat.This ei tarkoita, että alentamalla niitä kalorien saanti ei auta laihtuminen. Mitä se tarkoittaa, että laihduttaminen ei yksin riitä saavuttamaan kestävää paino loss.

Research paljastaa, että ihmiset, jotka ruokavalio käyttämättä usein tullut raskaampia ajan. Tämä osoittaa selvästi ratkaiseva rooli liikunta pelaa laihtuminen maintenance.In Viimeisimpien kansallisten tutkimus, todettiin, että on olemassa merkittävä suhde liikunnan puutteesta ja rasvaa. Tästä seuraa, että jos haluat vähentää kehon rasvaa, sinun täytyy lisätä määrä fyysistä ctivities harrastat sijasta alenevassa ruoka intake.There ole tarvetta saada kuntosalin jäseneksi tai ostaa mitään erityisiä laitteita tehdä tätä.

Voit itse sisällyttää harjoittelun osaksi päivittäistä elämäntapa sekä kotona ja töissä. Voit tehdä tämän yksin tai palkata muita tekemään sen kanssasi. Etuna muiden osallistuvien henkilöiden on, että se tulee enemmän motivoivaa ja fun.You voi aloittaa työntämällä itsesi ylös ja pois ruokapöydässä hetkellä olet syönyt terve määrä tarvitset tietyn aterian. Periaatteessa mitä pitäisi tehdä, on yksinkertaisesti lisätä yleistä toiminnan tasolla läpi päivän.

Esimerkiksi, voit kiivetä portaita sijaan, että hissi, tehdä minuutti minuutilta liike toimistossa tai kotona, leikata nurmikkoa, lapio lunta ajotieltä. Nämä toimet todella polttaa kaloreita ja vähentää kaloreita tehokkaammin kuin tekee 30 minuutin aerobinen liikunta! Kävely on toinen suuri, mutta helppo tapa laihtua. Sen lisäksi, että se vahvistaa luita, ääniä jalkojen lihaksia, kannustaa hyvä ryhti ja auttaa yksi on myönteinen itse concept.Time sijaan nopeus on perusta tehokas laihtuminen kävelyä rutiinia.

Jos kävelet