Now Im käsitellään ihmisten tietynlainen: kaikille niille, jotka dont on paljon aikaa omistautua tähän toimintaan. Oletan et ehkä 90 minuuttia joka päivä käytettävissänne viettää toimi. Itse asiassa, mitä aikakauslehtiä julkaisevat tietoa siitä, miten saada sopivaksi on erittäin vaikea soveltaa, kun et todellakaan voi tarjota koko ajan ja omistan sen fyysinen activity.Even jos meillä olisi nämä 6 8 tuntia viikossa liikuntaan, me wouldnt todella tarvitsemme se. Triathlete ehkä että, mutta ei joku, joka haluaa vain saada lihas-ja menettää rasvaa ja nostaa niiden metabolism.
All että sanoi, tärkeintä saavuttaa paremman kehon on ... Verryttely joiden paino harjoituksia, sitten keskittyä rakentamaan lihaksen voimaharjoittelua supersets. Voit lopettaa harjoituksen tekee intervalliharjoituksesi: tämän avulla voit polttaa rasvaa lyhyen aikaa. Oma järjestelmä on rakennettu niin, että voit olla ja ulos kuntosalilla 45 minuuttia, ja tehdä tämä vain kolme kertaa per week.Warming ylös pitäisi viedä sinut enintään 5 minuuttia. Doing paino harjoituksia 5 minuuttia on paljon tehokkaampaa kuin menot 5 minuutin kävely juoksumatolla.
Jälkimmäinen voi vain valmistella teitä enemmän kävely treadmill.The toisen vaiheen, voimaharjoittelu supersets, voidaan jakaa kahteen harjoituksia teet takaisin takaisin, ja vähimmäislepoaikaa mahdollisimman keskenään. Meidän harjoitus aika on siis leikattu, ja meillä on vielä enintään tuloksia. Vuonna 20 minuuttia varustettu tätä teemme perus harjoituksia, joka voi joskus sisältää enemmän painon harjoituksia, joka on funktio asiakkaan tavoitteena lihaksen building.The viimeinen vaihe on 18 minuuttia välin koulutuksesta.
Me lämmetä kuusi lyhyttä väliajoin; kuntotason on sovitettu asiakkaiden tarpeet ja toiveet, ja voimakas kaudet vuorottelevat kausia lievää elpymistä. Lopussa, teemme jäähtyä. Ja thats kaikki: enintään 45 minuuttia all.If vertailla että harjoitus, miten useimmat ihmiset yrittävät saada sopivaksi hölkätä, juosta, pyöräillä