*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Ahdistuskohtauksia Miten voimme Progressiivinen lihasrentoutus Apua Fighting Oma paniikkikohtaukset?

Trigger rentoutumista vastausta on tärkeä tapa torjua taistele tai pakene vastaus, joka johtuu päivittäinen paineet ja stressi elämän. Voit käsitellä ahdistusta ja jopa paniikkikohtauksia harjoittelemalla progressiivinen lihasten rentoutumista tai PMR. Tässä tekniikassa jännittämistä ja vapauttamalla eri lihasryhmiä koko body.Your elin järjestää paljon stressiä! Miten se voisi olla? Everyday, kuulemme lisää masentava uutisia osakemarkkinoilla, meidän eläkesäästäminen, meidän elinkeinoja ja työpaikkamme.

Olemme sisäistäminen kaikki tämä stressi ja äkillinen iskuja taloudellista hyvinvointia voidaan laukaista vakavampi ahdistusta disorder.So monet meistä eivät ymmärrä miten stressiä ja huolta vaikuttavat meihin, kunnes se on liian myöhäistä ja meillä on ollut täysin palanut paniikkikohtaus tai muu kriisi. Lopettamalla nämä ongelmat ennen kuin ne hukuttaa sinua on elintärkeää. Yksi hienoja tapoja lievittää henkistä ahdistusta on hyökätä fyysinen angst.We usein saa ymmärtää, kuinka paljon huolta käymme meidän olkapäät. Lihaksia selkä, hartiat ja niska voidaan muuntaa solmua hätää.

Vaikka useimmat meistä tuntevat nämä tuntemuksia, me usein saa ymmärtää, että lihakset koko kehomme ovat jännittyvän, vastaamalla meidän tunteita. On vaistomainen säilyttää itseämme, eloonjäämisvaisto on elossa ja hyvin koko us.This haluavat juontaa juurensa meidän luolaihminen esi joka oli käsitellä villieläimiä päivittäin ja tehdä asioita useimmat meistä voisi koskaan ajatella hengissä ja syödä. Yhdessä tämän arvokkaan vaisto tulee taistella tai paeta vaisto, joka määrittää paras tapa, jolla voimme selviytyä tietyissä ahdistavia tilanteita.

Onko meillä ajaa kuin hullu tai valmistautua taistelemaan? Joko niin, lihaksia koko kehon jännittynyt ylös preparation.Most meistä dont edes ymmärtää, että kehomme on näin. Saatamme olla järkyttynyt negatiivinen arvostelu saimme, mutta me areena menossa juosta elämäämme tai hyökätä meidän pomo. Kehosi doesnt ymmärtää, että ja aikamuodot ylös muutenkin, luo stressiä ja ahdistusta ja ruokkii mahdolliset paniikki attacks.A hyvä tapa laukaista rentoutumista vastausta on yrittää Progressive lihasrentoutus tai PMR. Se on hyvä tapa palauttaa innokas kehon normaaliin tilaan.

Se voi tarjota lähes välittömästi helpotusta kipeä kehon ja hukkua mind.PMR liittyy kiristää lihaksia niiden täydessä laajuudessa, täyttämällä ne jännitteitä. Pidät tätä kiristetty asento 10 sekuntia ja sitten vapauta lihaksia. Lihakset palaa löysempää, vapaampi tila kuin missä ne

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.