alkoivat. Tekemällä tämä erillisiin lihasryhmiä koko kehon, sinä käynnistävät rentoutumista vastausta, signaali, että elimistö ei ole vaarassa ja että et tarvitse juosta tai fight.This tekniikkaa pitäisi alkaa oikea jalka, sitten oikea jalka ja nilkka, sitten oikea jalka, nilkka ja säären ja niin edelleen. Tämän jälkeen sinun tulee vaihtaa toinen jalka ja jatka sitten ruumiin kaulan, pään ja kasvot. Käytäntöä, näet myönteisiä tuloksia sinun fysiologinen sekä psyykkistä ja henkistä hyvinvointia.
