Edellä hyvä uutinen on se s ole loppua world.Thing siitä on I ve ollut kaikki 3 kategorioissa jossain vaiheessa tai toisella, joten jos et kuulu yksi niistä 2, ymmärrän tunne ja mitä olet menossa through.If haluat saada tavaraa raiteilleen ja menettää rasvaa johdonmukaisesti viikolla ja viikon ulos ensimmäinen vaihe on action.Do jotain. Tehdä mitään. Se doesnt matter.The seuraava ja tärkein vaihe seuraa edistymistä ja tehdä hienosäädön pitkin way.So, Olkoon S todellinen toista. Ei ole 1 Yksi ohjelma, joka toimii everyone.
SO, jos ystäväni menetti 20 kiloa xyz ohjelmasta, se doesnt välttämättä tarkoita sitä on menossa töihin sinulle. Mahdollisuudet ovat se toimii ainakin hieman, mutta Theres myös mahdollisuus se täysin bomb.Okay, joten avain tässä on, että kun löytää ohjelma, joka s työskentelee ainakin vain vähän, sinun täytyy löytää ja nipistää kamaa, että S toimii niin, että se toimii better.Generally, asia, joka tarvitsee säätämistä useimmat ovat kaloreita ja kaloreita out.
There ovat 3 tapoja edetä tässä: 1) Lisää tai vähennä kalorien kulutus perustuu mitä on säätämällä ilman rukkaamalla kalori lähtö (harjoitus) .2) Lisää tai vähennä kalori tuotanto muokkaamalla voimaharjoittelun ja /tai sydän ohjelma (lisätä päivittäistä toimintaa.) 3) Säädä kaloreita ja kaloreita ulos säätämällä molemmat ravitsemus ja voimaharjoittelun ja sydän ohjelmia samanaikaisesti (säätää kalorinkulutus ja säädä toiminnan tasolla.) Numero 3 on nopein tapa saada rasvaa tappio soitettujen, mutta se s myös monimutkaisin.
Se vie paljon ja erehdyksen, tai sinun täytyy olla kokemusta miten kehosi reagoi adjustmentsFortunately, on kaava voit kytkeä avulla saat kaiken potenssiin pois alta aikayksikön flat.The hienoin asia on se, että se on palautetta mekanismi, niin riippuen siitä, miten kehosi reagoi, se ll kertoa teille, mitä tehdä seuraavaksi. Ole varma, jos on jotain muuta siellä kuten se. Don t usko, että is.Ju