Kun siellä isn t tarpeeksi verta tyydyttää molempia järjestelmiä, tunnet kipua ja epämukavuutta alueelta, jota shortchanged.While tupakointi isn t hyvää sinua milloin tahansa sinun pitäisi ehdottomasti ei tupakoida kaksi tuntia ennen harjoitusta. Tupakointi häiritsee hapen kantokyvyn veren. Tuloksena on lihaksia ja sydän ei ole tarpeeksi happea tehdä exercises.And sinun ei pitäisi käyttää kun kuluttaa mitään alkoholijuoma. Kuntoilu alkoholin nauttimisen jälkeen voi aiheuttaa sydämen problems.You pitäisi myös välttää käyttämästä kuumalla säällä.
Jos et, asetat itsesi riski lämpöhalvaus, nestehukka ja kramppeja. Kuntoilu on erityisen riskialtista, jos sää on sekä kuuma ja kostea, koska elimistö on ongelmia harkinta kosteissa olosuhteissa. Jos asut kuumassa tai kuuma ja kostea ilmasto, suunnittelemaan harjoittelua illalla tai aikaisin aamulla, kun sää on tyylikkäin. Myös muista juoda vettä ennen, tekee, ja sen jälkeen käyttää nestehukan välttämiseksi. Muista, kun tunnet janoinen, olet jo dehydrated.If olet sairas, keskeyttää käyttää rutiininomaisesti kunnes elimistö ehtii parantua. Tämä on erityisen totta, jos sinulla on kuumetta.
Kehosi on valtava kyky parantua itse. Mutta yrittää käyttää sairas elin asettaa lisärasitusta järjestelmään ja joskus jopa aiheuttaa sairauden saada worse.What sinun ei tarvitse tehdä, jos olet sairas on saada mahdollisimman paljon lepoa kuin voit. Ottaa rennosti ja antaa kehon aikaa ja tukea se tarvitsee parantua. Ja kun et saa hyvin, palata käyttämään vähitellen, vähentää aikaa ja intensiteetti. Sitten hitaasti rakentaa jopa pre huonosti suorituskyky levels.
If sinulla on krooninen lääketieteellinen ongelma, kuten diabetes, sydänsairaudet, tai keuhkojen sairaus, sinun täytyy olla lääkärisi hyväksyä käyttää ohjelmaa myös kun liikunta sekä tyyppi harjoituksessa harjoittaa in.With joitakin lääkkeitä, harjoituksen täytyy koordinoitava ajan teidän toteutettava lääkityksen. Tietyt lääkkeet vaativat, että liikunta on suunniteltu kaksi neljään tuntiin