Se voi olla häiritsevä ja ärsyttävä kunnes sen tyytyväinen ja niin monet ihmiset antavat vain kerran, vain lopulta muodostavat himo suuntautunut tapoja, jotka sabotoida ponnistelujaan syödä hyvin ja ylläpitää terveellistä weight.Im Hungry! No, oletko todella? Ruoka mielihalut eivät useinkaan samoja kuin aito nälkä. On olemassa useita tekijöitä, jotka määräävät, onko sinulla todella nälkä tai vain halu tietty maku tai vauhtia. Keskeistä on määritettäessä ero fyysisestä nälästä ja henkinen craving.Hunger leimaa fyysisiä oireita.
Kehosi kertoo sinulle se tarvitsee jotain pitää järjestelmän toiminnassa kunnolla. Tällaisia oireita ovat: tyhjyys tai puristava tunne vatsassa, usein mukana murinaa. Huimausta tai vaikeuksia keskittyä. Exhaustion.These oireet eivät reagoi odottaa tai häiriötekijä, mutta voimistuu, kunnes olet syönyt riittävästi ravintoa korjaamaan imbalance.By sijaan mielihalut ovat merkitty pääasiassa emotionaalisia ja psykologisia perusteita, kuten: halu syödä jotain tiettyä maku. Haluavat syödä jotain rentoutua, kuten palkita, tai comfort.
Causes on CravingsGenuine nälkä johtuu todellinen tarve kehosi puuttuu elintärkeitä ravintoaineita, ja jatkossakin kertoa teille niin kunnes nämä tarpeet täyttyvät, ja se voi jatkaa toimintaansa. Mielihaluja, toisaalta, yleensä aiheuttaa useita ei elintärkeitä mutta kuitenkin tärkeää stimuli.For esimerkiksi hormoni epätasapaino voi johtaa nälkää mielihaluja. Bodys ensisijainen lisäämällä hormoni on serotoniinin, joka on osa mitä johtaa tunteita onnea ja tyytyväisyyttä.
Jos keho on alhainen tämän hormonin jostain syystä, kuten uupumus, masennus, pre kuukautiskierron oireyhtymä, tai vaihdevuodet, se voi etsiä korvaavaa sokerin, joka pyrkii tarjoamaan nopeasti energianlähteeksi. Cravings myös kasvaa ulos (ja osaksi!) Tottumuksia. Jos olet tottuneet myöhäisillan lautasen jäätelöä ja sitten pysähtyä yrittää ohjata paino tai veren sokeria, elimistö käytetään rutiini ja voi laukaista himo välipala totuttuun time.
Craving ControlFirst, sinun täytyy ymmärtää,