Laihdutus Miten käsitellä Your Cravings

että ottaa cravings ei tarkoita sinulla on huono tahdonvoimaa. Monissa tapauksissa theyre ei noin tahdonvoimaa ollenkaan. Theyre usein vain tunnekuohun vaikuttavia tekijöitä teidän psyykkinen. Joten älä aloita henkilökohtainen syyttelyä, sen sijaan keskittyä tapoja voit tehdä asioita helpommaksi yourself.As mitään vaivaa saada itsehillinnän, se on tehokkaampaa korvata huonoja tapoja, joilla hyviä tapoja kuin yksinkertaisesti yrittää pudottaa vanha tapa. Katsovat, että myöhäisillan kulhoon jäätelön me aiemmin mainittiin.

Tämä on tapaus vakinaista mielihalut ja eväs, ja ehkä se olisi vaikea vain leikata se pois. Harkitse sen sijaan ottaa lämmin muki makea yrttiteetä hieman hunajaa. Tämä antaa kehon makea maku se haluaa, sekä täyttämällä vatsa jotain vuorovesi olet yli, mutta ilman tiivistetyn kaloreita jään cream.This korvausperiaate voivat treenata hyvin yleisesti pitää terve eväs vaihtoehtoja käsillä, ja pyrkiä vähentämään osiin. Sen sijaan mutustellen kautta pussi pelimerkkejä, kokeile syöminen pieni tarjoilu terve mutterit korkea lasi vettä, sitten odottaa ja nähdä, jos himo abates.

Consider näiden muiden himo kesyttämään tekniikoita: sisällyttää muita terveellisiä elämäntapoja osaksi loppuelämäsi rutiini , niin että cravings tulee vähemmän pronounced.Eat korkean fiber elintarvikkeet, koska nämä lisätä irtotavarana ja täyteyden tunne pidemmän ajan time.Make varma kehosi on saada hyvä ravinto yleensä, koska terve keho on vähemmän todennäköisesti sekoittaa signaaleja ja lähettää vääriä cravings.Exercise ja seurustella, varmista, että henkinen tila on ajan ja et tuntuu kuin painotti. Monet mielihalut ovat stressireaktion, ja pitää terve psyykkinen tasapaino voi varmasti help.

Taking valvonta mielihaluja on tärkeä askel muuttumassa epäterveellisiä tapoja terveille niistä, ja se voi olla pelottava. Kuitenkin, se on haaste, johon voidaan vastata yksi askel kerrallaan, pienissä astetta. Dont ehkä itse jopa mielihaluja; sen sijaan, katso niitä, mitä ne ovat, ja tietää, että voit toteuttaa positiivisia toimia sen pitää ne sinun hallinnassasi, jonne ne kuuluvat.