Ymmärrämme nyt, että ihmisen elimistö tarvitsee melko erityisiä määriä proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja välttämättömiä rasvoja (muodossa hyvä öljyt) joka päivä, jotta voidaan optimoida aineenvaihdunta, joka hänen paras ja ainoa tapa lopullisesti valloittaa haaste paino management.Within kunkin Big Three ravitsemuksellisia osatekijöitä tulee ohjeet optimoida prosessi saada terveitä ja saada laiha. Koska kaikki hiilihydraatteja ja rasvoja eivät ole samanlaisia, on olemassa hyviä tyyppejä, jotka saavat sinut sinne, ja siellä on roistoja odottavat sabotoida tavoitteesi.
Sinun täytyy tietää päin tämä ravitsemuksellinen maisema jotta valita oikeat elintarvikkeet aineenvaihduntaa muuntamiseen työ sinulla on mielessä, ja sinun täytyy kuluttaa niitä eri tavalla kuin koskaan ennen. Ainakin, jos haluat aineenvaihduntaa vaihtaa suuremmille gear.The niin kutsutut asiantuntijat ovat koko kartan, kun se tulee pohja ohitettu osuudesta proteiinien, hiilihydraattien (kiinni monimutkaisia hiilihydraatteja viljasta ja pavut) ja rasvat ( olennainen tyydyttymättömiä laji, jossa päivittäinen annos omega perheen rasvat) meidän tulisi pyrkiä meidän ruokavalion.
Jotkut sanovat 40 30 30, toiset 40 40 10, toiset 20 60 20. Lähtökohtana on, olisi jonkinlainen tasapaino, kukaan muu kuin väärää tietoa Atkins katsoo, että minkään jäsenenä tämän ravintoarvoa kolmikko pitäisi hävitä kokonaan, tai jopa osallistua minimally.If sinun tavoitteena on siirtää oman aineenvaihduntaa iso vaihde, sinun täytyy syödä viisikymmentäkuusi yli viisi pienempää ateriaa päivässä sijasta kolme suurempaa perinteistä ruokaa, jotka määrittävät meidän kulttuurien syöminen kuuri.
Kukin näistä aterioiden pitäisi toimittaa kaikki kolme ravitsemukselliset kolmikko, ja tasapaino, joka on lähellä 40 20 20 malli, jossa liberaali varianssi sallittu jokaiselle elementille. Kun ateriat ovat erillään kahdesta neljään tunnin välein, kehon mukautuu uusiin ho