Jos olet menossa bussilla elokuvia, jää pois aikaisin ja kävellä osan matkaa. Ajatelkaa massiivinen parannuksia te ll nähdä, jos olet tehnyt nämä pieniä muutoksia! 3. Ruoka. Ruoka on avain. Katsomaan terveellistä ruokavaliota opas, ja muuttaa ruokailutottumuksiaan sopimaan sitä. Jos uudelleen luova tarpeeksi, voit silti nauttia herkullista ruokaa ja kiinni terveellistä ruokavaliota! 4. Et ehkä odottaa tämä: nukkua! Kyllä, uni on tärkeää laihdutus ja saada sovi, terveessä ruumiissa. Voit käyttää kaikki haluamasi, ja on suuri ruokavalio, mutta laihtua sinun on myös saada hyvää yötä s sleep.5.
Motivaatio on yleisin syy ihmisillä on vaikeuksia laihdutus. Ottaa suunnitelma isn t kaikki: jos et t saada siellä ja tehdä se, se s ei kannata mitään! Joten saada joitakin ystäviä treenata kanssasi, kirjoittaa joitakin tavoitteita, tehdä harjoitus soittolistan mitä olet do.6. KÄYTTÄÄ. Tämä on avain, ja liian monet naiset ovat laiskoja siitä. Yritä laihtua ilman tekee harjoituksen, ja arvaa mitä ll tapahtua ... ei mitään! Jos tosissasi tästä, niin saat itsesi kuntosalille, mennä koulutustilaisuuksia, mennä käynnissä, uida riippumatta. Se on ainoa tapa menettää weight.7. Ole johdonmukainen.
Don t yrittää menettää 50 puntaa viikossa! Pyri tasainen, helposti saavutettavissa laihtuminen, ja Don t liioittele. Jos yrität menettää liikaa, te ll vain päätyä enemmän haittaa kuin hyötyä. Tee itsellesi suunnitelma, ja pitää siitä kiinni joka day.8. Don t olla istumista. Tai, plain Englanti: saat pois selkään! Tutkimukset osoittavat, että istumisesta pitkiä aikoja voi itse kumota voitot saat liikuntaa. Joten skip että kahdeksan tunnin CSI maraton. Mennä kävelylle silloin tällöin tai tehdä joitakin push ups ja sit ups saada veri virtaa again.9. Don t yrittää tehdä sitä yksin.
Se on todella vaikea pysyä ruokavalion ja workout järjestelmä ihan itse. Jos todella haluat laihtua, tee se perheen tai ystävien kanssa! Jos yksikään ystäväsi