Being asteittain, kohtalaisen vauhdikas liikunta, se on paljon kestävämpää ja antaa pitkäaikaisen hyötyä kehon, toisin kuin eräät muut harjoituksia, jotka tarjoavat lyhyt aikavälin tuloksia. Ajan, säännöllinen kävelijät nauttivat kävely etuja, kuten parempaa tasoilla kunto, kehon rasva vähenisi ja terveellisempää elinten yleistä. Lisäksi fyysisen kävely edut stressin vähentäminen ja enemmän rentoutumista voidaan kokea säännöllisesti kävelyä. Se on liikuntamuoto, joka hyödyttää koko kehon mukaan lukien sydän, keuhkot, lihakset, mielen ja soul.
Walking etuja, kuten edellä mainittiin useita ja monipuolinen. Koska aerobinen liikunta, kävely johtaa parempaan hapensaanti koko kehon, koska seurauksena eri elinten alkaa toimia paremmin. Tämä yksinkertainen harjoitus lisää toiminnan sydän, pitää se aktiivisempi ja kääntää vähentää sydänsairauksia, aivohalvauksia ja niihin liittyviä sairauksia. Kävely on asteittainen toimintaa toisin kuin muut intensiivistä liikuntaa. Tunnin mittainen reipasta kävelyä saavuttaa mitä monet muut harjoitukset voi merkittävästi pidempi harjoitus jossa runko säilyttää tietynasteista toimintaa.
Koska tämä malli säilyy, kehon saavuttaa rasvanpolttoa tilassa paljon nopeammin lisäämällä metabolisen rate.Other kävely edut osoitettava säännöllisissä kävelijöiden ovat pidemmän elinkaaren, parempi lihas sävy, joustavampia elimet, parempi ruoansulatus, harvemmin lihavuus, paksusuolen syöpä , diabetes, osteoporoosi, alentaa huonoa kolesterolia ja alentaa verenpainetta. Nämä ovat näkyvin fyysiset edut. On kuitenkin olemassa muita aineettomia hyötyjä, jotka ovat myös significant.
A paljon kertaa johtuu stressiä ja paineita, unohdamme hengittää oikealle; huomaamme, että meidän hengitys on matala tai rajoitettu, aiheuttaa ahdistusta, jännitystä ja unettomuus. Kun kuljemme, meidän hengitys saa enemmän rytmikäs, antaa meille parempaa hyvänolon tunnetta ja restfulness. Ajan, jännitystä kehomme vähentää ja alamme nukkuminen paremmin, hengitys syvempää ja vähitellen sulaa stressi pois meidän bodies.Another kävely e