Myth 1: Syöminen yöllä on huono you.According Christine Rosenbloom, FT, RD, CSSD Georgian valtion Yliopisto tämä on täysin väärä. Tämä väärinkäsitys hyvin todennäköisesti tuli oletuksen perusteella myönteinen vaikutus BMI kun syöt aamiaista. Mutta se doesnt tarkoita syöminen myöhemmin päivällä on huono. Lopulta määrä kaloreita otat päivässä, onko ensimmäinen asia aamulla tai myöhään illalla, on kaikki counts.Myth 2: Sinun tulisi välttää elintarvikkeiden korkea glykeeminen index.Sure tietoisena glykeeminen indeksi on hyvä asia ... tieto aina on.
Ongelma tulee, kun käytät tätä indeksiä mittana kaikki mitä syöt. Se ei pitäisi t olla ainoa strategia verensokerin tai yrittää menettää niitä ylimääräisiä puntaa. Enimmillään, se auttaa sinua hienosäätää ruokavalintoihin. Syöminen erilaisia terveellisiä, luonnonmukaisia elintarvikkeita on paras ... haluavat yksi arvo yksin on vaarallisen lyhyt sighted.Myth 3: Korkea fruktoosi maissi siirappi saa painon gain.This ruokavalio myytti syntyi vuonna 2003, kun asiantuntijat huomannut, että lihavuus oli nouseva yhdessä lisääntynyt käyttö korkea maissisiirappi.
Yritettiin yhdistää kaksi yhdessä ja kesti jonkin aikaa löytää vastauksen. American Medical Association on juuri päättynyt, että korkea fruktoosi maissi siirappi ei edistä lihavuus, yli kaloreita ruoka itself.Myth 4: Kofeiini on huono you.According kohteeseen Rosenbloom, on jonkin verran näyttöä siitä, että kofeiini, lisäksi antaa sinulle laukaus valppautta, voi olla myönteinen vaikutus edellytykset, kuten kihti ja Parkinsonin tauti. Ja vastoin yleistä käsitystä, kofeiini doesnt kuivata sinua.
Mitä et halua katsella on piilotettu kofeiini tuotteita, ja useita korkean kofeiinia energiajuomia lapsenne olisivat ryhtyy päivällä ... lapset kulauksella nämä alas tajuamatta mitä s inside.Myth 5: vähemmän rasvaa syöt, better.Counting rasva grammaa isn t kaiken ja ne, joilla on sydänsairaus, diabetes ja metabo