Koska 1980-luvun alussa s saanti HFC on yli kolminkertaistunut, noin 19 kiloa 60 kiloa per henkilö vuodessa. HFCS ei perustu hedelmiä, kuin luulisi. Sen sijaan, se on valmistettu maissista, ja se on erittäin puhdistettu seos sokereita (55 prosenttia fruktoosia ja 45 prosenttia glukoosia). Näin ollen elimistön metabolizes tämän sokerin hyvin eri tavalla kuin muita sokereita. HFCS estää leptiinin eritystä niin aivosi koskaan saa viestin, että olet full.Your ruoansulatuskanavan on kaksi keskeistä hormoneja, jotka hallitsemaan nälkää ja ruokahalua. Greliini erittyy mahan ja lisää ruokahalua.
Kun vatsa on tyhjä, se lähettää greliinin aivoihin pyynnön ruoka. Rasvakudoksen kertoo aivoihin, että olet täynnä. Kun syöt, rasvaa Cels erittävät niin, että voit lopettaa syömisen. Ongelmana on, että HFC estää leptiinin eritystä, joten aivot koskaan saa viestin, että olet täynnä. Ja se ei koskaan sammuu greliini, joten vaikka sinulla on ruokaa omassa mahassa, aivot jatkuvasti saa viestin, että olet nälkäinen.
Kun ajatellaan, että monet amerikkalaiset naiset saavat usein jopa 50 prosenttia niiden päivittäin kaloreita salaatinkastiketta (joka sisältää HFC), voit nähdä, miksi meidän väestö taistelee obesity.2. Syödä ruokaa alhainen triglyseridien. Kun triglyseridit ovat koholla veressä, ne estävät leptiini pääsyn aivoihin. Vältä meijeri rasvaa (kuten jäätelö ja täysmaito), jotka edistävät korkeat triglyseridiarvot. Syö enemmän kalaa ja kalaöljyn alempi triglyseridejä. Aktiivisuus ja liikunta laskee triglyseridien pitoisuuksia veressä.
Tutkimus julkaistiin kesäkuussa 2008 Journal of Nutrition todettu, että suurempi saanti HFC johti kohonneeseen triglyseridien blood.3. Saat paljon unta, vähintään 8 tuntia yössä. Katsos, alhaisempi unen edistää vähemmän leptiini veressä. Joten, unen puute voi olla sama vaikutus kuin HFC mukaan aiheuttaa voit syödä enemmän often.Follow terveellistä ruokavaliota tuoreita, koko elintarvikkeet kuten hedelmiä,