Noudata ihonsa nähdä, jos se on kuuma ja punainen. Nämä ovat kaikki varoittavia oireita lämpöhalvaus. Mutta joutumassa ilmastoitu tila välittömästi on yleensä kaikki mitä tarvitaan. Kuitenkin, jos henkilö on harhoja, huikea sekava tai valittaa feeing heikko, sinun täytyy soittaa 911 ensiapuun tai saada niitä ensiapuun. Mutta paras hoito on ennaltaehkäisy. Muutama järkeviä varokeinoja varmistaa, että sinulla ja jokaista, jonka hoito on sinun vastuullasi voi välttää lämmön stroke.In kuuma sää sinun täytyy kuluttaa riittävästi vettä täydentymään nesteitä kehosta.
Vähintään vesihuoltoon yksi päivä on puoli kehon painoa unssia. Toisin sanoen jos painat 160 kiloa, sinun täytyy juoda kahdeksankymmentä unssia tai 1008 unssi lasillista vettä päivässä. Tämä on normaalia toimintaa. Jos liikut tarvitset lisää, kahdesta neljään lasillista tunnissa. Usein ihmiset odota kunnes ne ovat janoinen ennen he juovat. Mutta kun on jano, kehosi on jo kuivattu. Joten sinun täytyy juoda riittävästi nestettä pitämään päässä jano. Joskus sinun tulee kuljettaa vettä voit olla varma, että se on käytettävissä, kun sitä tarvitaan.
Urheiluliikkeistä on pullot muovi olkea, jotka on helppo juoda ja helppo carry.In useimmilla alueilla, kuumin osa päivä on välillä klo 11 ja viisitoista. Jos sinun täytyy mennä ulos tänä aikana, aina jotain varjossa itsesi kuten suuri hattu tai sateenvarjo. Ja aina käyttää aurinkolaseja. Jos olet vastuussa lasten, olla varma, että ne käyttää aurinkolaseja. Lapset s sarveiskalvot ovat erityisen herkkiä valolle ja jos tarvitset aurinkolasit, niin he. Jokainen, joka ottaa reseptilääkkeitä pitäisi tarkistaa ne lääkärin nähdä, jos ne lisäävät herkkyyttä korkeita lämpötiloja. Monet lääkkeet do.
If liikut tai tekee kovaa fyysistä työtä saatat olla hikoilu voimakkaasti. Hikoilu poistaa suolaa ja mineraaleja kehosta ja nämä on vaihdettava. Niin välipala sirut, pähkinät, pretzels tai suolaista munchies. Ja jos olet ollut