Okay, olkaamme palata puhumme kuinka monta sit ups teidän olisi pitänyt tehdä, jotta polttaa puoli kiloa rasvaa. On yleisesti hyväksyttyä, että sinun täytyy polttaa 3500 peräisin rasvasta jotta menettää 1 kiloa rasvaa, niin kuinka monta sit ups on that.Well, jos teit niin monta sit ups kuin voit 1 minuutti voit ehkä loppuun 50 edustajaa, jos olet todella hyvässä kunnossa. Tällä korolla, olet todennäköisesti noin 10 kaloria poltetaan joka 1 minuutti.
Nyt jos et ole hyvässä kunnossa, luultavasti vain voi tehdä puolet vähemmän (25 sit ups hetken ja polttaa noin 5 kaloria minuutissa) Joten jos 50 sit ups on noin 10 kaloria, niin sinulla olisi tehdä 17,500 sit ups, jotta polttaa 3500 kaloria. Jos et 1000 istumaan joka päivä 2 viikon ajan youd olla ainoastaan 14000 istua ups.Hopefully, voit nähdä, että käyttämällä sit ups polttaa rasvaa ei ehkä ole tehokkain harjoitus strategiaa. Aerobinen liikunta, urheilua, tai koko kehon paino koulutus ovat parempia valintoja polttaa kehon fat.
Generally, matkustaminen 1 kilometrin, jonka jalka polttaa noin 100 kaloria (kävely tai juoksu 1 mailin polttaa noin 100 kaloria, mutta tietenkin käynnissä vie vähemmän aikaa). Näillä numerot olisi kävellä 35 mailia polttaa 3500 kaloria. Jos käveli 2,5 mailia joka päivä 2 viikon ajan, voisitte kävellä noin 35 kilometrin jälkeen kaksi weeks.So jotta polttaa 3500 kaloria 2 viikkoa, voit tehdä 1000 sit ups päivässä tai kävellä tai hölkätä 2,5 mailia day.
I uskaltautuu sanoa, että se on mahdotonta keskimääräinen henkilö tehdä 1000 sit ups yhdessä päivässä, mutta se on hyvin mahdollista, että keskimääräinen henkilö kävelemään 2,5 mailia (35 45 minuuttia päivässä) .Voit polttaa saman määrän kaloreita tyypillinen suklaapatukan (300) sinulla olisi kävellä tai juosta 3 mailia tai tehdä 600 istua ups. Jos haluat menettää tuumaa vyötäröllä haluaisin ohittaa suklaapatukan ja mennä apple.Losing paino on kyse syö korkealaatuisia elintarvikkeita ja käyttävät säännöllisesti polttaa liikaa kaloreita.
Voit yrittää laihtua vai